Vise mase

[mr Big]

Ljudi,slusajte ovako,nov sam na forumu,pa me zanima vase misljenje,tacnije treba mi savet,zatp sam otvorio ovu temu,imam 17 godina,treniram kik boks 3 puta nedeljeno i 3 puta idem u teretanu,e sad nemam dovoljno mase,a zeleo bih jos da dobijem,pa sam uzeo protein i kreatin,i dobio sam za nekih mozda godinu dana 7,8 kg,ali bih zeleo jos,pa mi treba vasa pomoc oko ishrane i kako najbolje da koristim ove suplemente? Hvala unapred!

[mr Big]

DA,zaboravio sam da naponemem da imam samo 3 obroka dnevno,i to za rucak jedem sta keva spremi.

[sky]

Whey ti u ovom slucaju nece uopste pomoci, bolje da si jeo plazmu. Jer proteini moraju da budu 80% iz hrane. Whey je samo dodatak. Za nabacivanje kilaze ce ti pomoci kreatin, al ne ocekuj neki napredak u izgledu.

[Steam]

Za pocetak 
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,25311.msg312506.html#msg312506

[dragan vg]

Ma ovaj troluje,sad sam provalio...