Decembar 22, 2024, 11:40:39 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.424 poruka u 18.767 tema - 20.981 članova - Poslednji član: marqcio
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1]

Autor Tema: Trening i povreda  (Pročitano 5562 puta)

Van mreže IzvrnutaTorta

  • Član
  • *
  • Poruke: 23
Trening i povreda
« poslato: Novembar 18, 2006, 03:34:51 posle podne »
Otekao mi je ligament na zglobu desne shakei ne boli, ali kontam da je bolje da ga ne cackam dok ne prodje. E sad, po prirodi sam nestrpljiva pa me   zanima da li postoje neke vezbe za ruke, ramena, grudi i ledja koje ne opterecuju zglobove shake? Ili je mozda bolje da totalno iskuliram?  :wink:

za bilo kakav savet, tnx unapred  8)
« Poslednja izmena: Novembar 18, 2006, 03:46:01 posle podne IzvrnutaTorta »
Sačuvana

Van mreže doberman

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 793
  • Voodoo Team
Odg: Trening i povreda
« Odgovor #1 poslato: Novembar 18, 2006, 03:56:32 posle podne »
Bolje iskuliraj, nemoj da se zezas sa povredama..
Sačuvana

Van mreže Remetik

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.333
Odg: Trening i povreda
« Odgovor #2 poslato: Novembar 20, 2006, 12:21:17 pre podne »
Jel ti ogranicava pokret? PS Dobro nam dosla!
Sačuvana

Van mreže H2SO4

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.777
  • sve je to na psihickoj bazi ®
Odg: Trening i povreda
« Odgovor #3 poslato: Novembar 20, 2006, 04:07:11 pre podne »
dobar tek,dobro nam dosla i sretan oporavak
Sačuvana
matere mi matere,
kupicu ti dimije

Van mreže IzvrnutaTorta

  • Član
  • *
  • Poruke: 23
Odg: Trening i povreda
« Odgovor #4 poslato: Novembar 20, 2006, 04:33:26 posle podne »
Citat: remetik  Novembar 20, 2006, 12:21:17 pre podne
Jel ti ogranicava pokret? PS Dobro nam dosla!



hvala na dobrodoslici.

ne ogranicava pokret uopste niti  boli, samo kad savijem zglob ka unapred malo iskoci meko tkivo. ma.. krenula sam malo da radim, samo izbegavam vezbe u kojima se savija/opterecuje zglob ;) nece da skodi
Sačuvana

Van mreže vuksa

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.499
Odg: Trening i povreda
« Odgovor #5 poslato: Novembar 21, 2006, 12:59:38 pre podne »
dobrodosla.moj savet ti je da iskuliras malo i procice brzo..stavljaj obloge i masiraj
Sačuvana
al se nekad dobro jelo

Van mreže Remetik

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.333
Odg: Trening i povreda
« Odgovor #6 poslato: Novembar 21, 2006, 03:57:45 pre podne »
MA opusteno! Uzmi neki gel: Fastum, BenGay, Sinedol...utrljaj uvece pred spavanje! Pozdrav!
Sačuvana

Van mreže IzvrnutaTorta

  • Član
  • *
  • Poruke: 23
Odg: Trening i povreda
« Odgovor #7 poslato: Novembar 21, 2006, 04:11:37 posle podne »
Hvala na savetima

Danas otisla kod lekara jer je mama digla paniku (znate kakve su one :D ). Hehe, lekarka nije ni opipala nego samo pogledala i rekla "pa ako te ne boli, onda nije nista"  :lol: . Uzela burov gel, malo cu da masiram, uvece da fiksiram i po starom.
Sačuvana

Van mreže H2SO4

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.777
  • sve je to na psihickoj bazi ®
Odg: Trening i povreda
« Odgovor #8 poslato: Novembar 21, 2006, 04:28:29 posle podne »
po starom? vec bataljujes treninge?? :( nisi se bas pretrgla al ajde ...
Sačuvana
matere mi matere,
kupicu ti dimije

Van mreže IzvrnutaTorta

  • Član
  • *
  • Poruke: 23
Odg: Trening i povreda
« Odgovor #9 poslato: Novembar 21, 2006, 05:40:39 posle podne »
Citat: H2SO4  Novembar 21, 2006, 04:28:29 posle podne
po starom? vec bataljujes treninge?? :( nisi se bas pretrgla al ajde ...



kakvo crno bataljivanje, djipam svaki dan  :lol:



@markoni, to za venu mi je isto rekao instruktor u gymu, tnx. pripazicu
Sačuvana
Stranice: [1]
« prethodna tema sledeća tema »