Bulk bulk bulk

[SlobodanS]

Ja doruckujem UH uvek,pa nisam pospan i slicno...
To su po meni neke individualne stvari na koje ljudi drugacije reaguju..

ti unosis slozene uh , ti ne "drndas" insulin sa slozenim ugljenim hidratima.  ti "drndas" insulin sa brzim prostim secerima...

Evo nek je neko napisao.. 

[VOJA.S]

Razumemo se..
Ovo sto sam ja napisao je citirano, nije moj licni stav iako se slazem sa napisanim..

[Dominikanac]

300gr Ovsenih sa 100gr Syntha 6
300gr Pirinca sa 250gr Piletine
Syntha 6
300gr Pirinca 300 crvenog mesa
500gr Sira
Onako, opusteno

[VOJA.S]

300gr Ovsenih sa 100gr Syntha 6
300gr Pirinca sa 250gr Piletine
Syntha 6
300gr Pirinca 300 crvenog mesa
500gr Sira
Onako, opusteno

Kvalitetno,kvalitetno....

[Milenadiao]

Syntha...... 

[bENNY]

4 cijela jaja, sampinjoni, 50g gauda sir, 3 zlice maslinovog, 1g vit c
250g juneci but, 3 zlice maslinovog, kupus
trening
1,5mj whey + 40g dex +5g crea
200g pileci file, 150g rize
200g pileci file, 100g rize
300g posni sir
50g orasi, 400mg mg citrat

[SlobodanS]

4 cijela jaja, sampinjoni, 50g gauda sir, 3 zlice maslinovog, 1g vit c
250g juneci but, 3 zlice maslinovog, kupus
trening
1,5mj whey + 40g dex +5g crea
200g pileci file, 150g rize
200g pileci file, 100g rize
300g posni sir
50g orasi, 400mg mg citrat

Da nije malo ~200g hidrata za bulk ? Kojih si proporcija ?

[bENNY]

182cm otprilike, 82kg, ekto grade sto mi dopusta da cikliram na nacin da imam 2 punjenja hidratima tjedno na te dane unesem i do pola kg rize, 100g zobenih, plazma/sladoled, itd

1bude cisto, 2 budu hidrati i junk

[VOJA.S]

182cm otprilike, 82kg, ekto grade sto mi dopusta da cikliram na nacin da imam 2 punjenja hidratima tjedno na te dane unesem i do pola kg rize, 100g zobenih, plazma/sladoled, itd

1bude cisto, 2 budu hidrati i junk

  Ecto ti dopusta da se punis sa glupostima? Druze ne uzimaj telesne tipove zdravo za gotovo..A sto se tice ovog punjenja junkom, no coment..Bez ljutnje, samo moje misljenje...

[SlobodanS]

182cm otprilike, 82kg, ekto grade sto mi dopusta da cikliram na nacin da imam 2 punjenja hidratima tjedno na te dane unesem i do pola kg rize, 100g zobenih, plazma/sladoled, itd

1bude cisto, 2 budu hidrati i junk

  Ecto ti dopusta da se punis sa glupostima? Druze ne uzimaj telesne tipove zdravo za gotovo..A sto se tice ovog punjenja junkom, no coment..Bez ljutnje, samo moje misljenje...

Pa to je ono ako ne pravi veliku stetu MOZE,a to sto nije pozitivno i to sto ne pomaze postizanju rezultata NEMA VEZE,bitno da nije velika steta..  

I eto,umesto da sabija po 500-600g hidrata dnevno i da bulkuje kao narod,on 1 dan pojede bednih 200g,i onda 2 dana junka ... I sta onda..

[VOJA.S]

Sve to zbog toga sto se slepo vezuje za telesne tipove sto je apsolutno bespotrebno...

[bENNY]

ovim pristupom cikliranja ne drkam svakodnevno po inzulinskoj osjetljivosti na nacin da mi je svaki obrok pun hidratima i da to bude klasican bulk iz kojeg se inace izlazi mastan (vecina). radim npr. 2 dana kada je trening ovako kako sam gore napisao, zatim bude punjenje cisto hidratima (taj dan masti izbacim skroz tipa bademi orasi, ulja..)

obicno to bude 2mj wheya + 100g zobenih, zlica meda te 3 obroka 200g piletine+150g rize, pokoja vocka ponekad te prije spavanja litra sladoleda ili plazma

zatim 2 dana treninga te 1 dan odradim samo sa 100g rize a masti jos vise pojacam

a onda slijedi "junk", isto kao i prethodno napisano samo sto dodam neki obrok po gustu, tipa pizza/palacinke

dopusta mi moj metabolizam, naravno postoje varijacije u metabolizmima, polozajima skeletima, skinny fat, sta god, no svi znamo sta ecto znaci ne ulazim u opravdanost takvih podjela nit me zanima tako da cu se ispravit na brzi (ecto) metabolizam

[SlobodanS]

Cek cek,neces da drkas po insulinu sa pirincem  ali sladoled i palacinke nisu frka i sa njima neces izaci mastan kao kad bi jeo kvalitetno 00-24,jer kvalitet masti ?  OK..

[bENNY]

sladoled/plazma je secer uz minorne kolicine masti

svaki obrok piletina i riza je po tebi kvalitet? shvati sustinu sto se desava s hormonima ovakvom prehranom

ili jos bolje, prilagodi sebi pa probaj pa javi

[LeeVu]

Ja mislim da nas brat jebe tesko, jeste brate secer je kvalitet, samo to cepaj i bices ko Arnold