Bulk bulk bulk

[Strahinja1993]

1. 6 jaja celih (Sinkoviceva jaja) jedno jaje ima 110 grama
2. 200 grama mesa, 50 gr badema, kupus salata
3. 200 grama mesa , 50 grama kikiriki, kupus salata
4. 250 grama mesa , 150 gr rize
5. 250 grama mesa , 150 grama rize
6. 200 grama mesa , 100 grama rize.
7. 200 grama ella sira 50 grama badem, kupus salata.

UH rotiram po Pedjinom nekom programu za masu, 3 nedelje idem UH 4 gr po 1 kg mase, u danima odmora 1 gr / 1kg. Pa posle povecavam Uh na 5 grama na 4-5 nedelja, pa posle smanjim i tako dalje. Meso naravno da ne dajem pare u prodavnici, nego drzim pilice i svaki dan skuvam jedno i kad ga ocistim ostane oko 1100 grama mesa prosecno, tako da meso samo izadje oko 12 hiljada mesecno. To su mi jedine namirnice koje jedem, jer za drugo vise i nemam love

[nikoladodic]

1. 6 jaja celih (Sinkoviceva jaja) jedno jaje ima 110 grama
2. 200 grama mesa, 50 gr badema, kupus salata
3. 200 grama mesa , 50 grama kikiriki, kupus salata
4. 250 grama mesa , 150 gr rize
5. 250 grama mesa , 150 grama rize
6. 200 grama mesa , 100 grama rize.
7. 200 grama ella sira 50 grama badem, kupus salata.

UH rotiram po Pedjinom nekom programu za masu, 3 nedelje idem UH 4 gr po 1 kg mase, u danima odmora 1 gr / 1kg. Pa posle povecavam Uh na 5 grama na 4-5 nedelja, pa posle smanjim i tako dalje. Meso naravno da ne dajem pare u prodavnici, nego drzim pilice i svaki dan skuvam jedno i kad ga ocistim ostane oko 1100 grama mesa prosecno, tako da meso samo izadje oko 12 hiljada mesecno. To su mi jedine namirnice koje jedem, jer za drugo vise i nemam love

Sta ce ti brate ista drugo, pored kg-a mesa dnevno.
Samo gruvaj!

[Dominikanac]

Ukratko receno...
1000gr mesa, 3 x meal replacement sa omega 3, 500gr pirinca i 600 krompira...

[Стрелок]

Ja danas oko 1500g krompira, 600g mesa, 5 jaja, 200g ovsenih, banana, 300g sira

[BUKAS]

Ipak promena u cetvrtom obroku. Restoran protein, hulk peljskavica, buritos mali, palacinke proteinse sa sumskim vocem. Sjajno. Jos kad jedes u dobrom drustvu i kad si gladan (a kad nisam ) vrh!

[GHG]

Smrznut samo stavim da se otkravi.

A sta bi sa onim da mora da se kuva sa mlekom kada bi oksalna kiselina iz spanaca izreagovala sa Ca iz mleka, a ne da reaguje sa Ca iz tela i ostane u istom i tako napravi kamen u bubregu ?
To svi pricaju, od doktora pa do profesora hemija u srednjim skolama i fakultetima. Pa mi to sad nije jasno ? A gledam i takodje ovi Ameri profiji, svi jedu spanac samo na vodi skuvan razbijaju se i niko se ne zali...
Do skoro sam jeo dosta spanaca, ali me vise smorilo da pored pripreme proteina i UH jos i pripremam vlakna (spanac) iako ga dosta volim.
Koliko dugo ovako radi, nisi imao nikakve probleme ? Ima li jos vas ovde koji spanac ne kuvate sa mlekom ?

[BUKAS]

Nikad kuvao sa mlekom niti se optrecujem time. Vec dosta dugo ovako jedem i nikakav problem nisam imao.

[lesa29]

1. 6 jaja celih (Sinkoviceva jaja) jedno jaje ima 110 grama
2. 200 grama mesa, 50 gr badema, kupus salata
3. 200 grama mesa , 50 grama kikiriki, kupus salata
4. 250 grama mesa , 150 gr rize
5. 250 grama mesa , 150 grama rize
6. 200 grama mesa , 100 grama rize.
7. 200 grama ella sira 50 grama badem, kupus salata.

UH rotiram po Pedjinom nekom programu za masu, 3 nedelje idem UH 4 gr po 1 kg mase, u danima odmora 1 gr / 1kg. Pa posle povecavam Uh na 5 grama na 4-5 nedelja, pa posle smanjim i tako dalje. Meso naravno da ne dajem pare u prodavnici, nego drzim pilice i svaki dan skuvam jedno i kad ga ocistim ostane oko 1100 grama mesa prosecno, tako da meso samo izadje oko 12 hiljada mesecno. To su mi jedine namirnice koje jedem, jer za drugo vise i nemam love

Gde nadje tolika jaja 'leba ti?

[Strahinja1993]

Sinkovic je jedno veliko preduzece u Beceju, za uzgoj pilica itd itd. Imaju svoj objekat u kome prodaju samo jaja. Imas jaja od 40ak grama pa do 120. Ta najveca je cena 10 dinara, nekad su i 9 a  ova najmanja su 3 dinara. Ogromno jaje. Nema svaki dan tih velikih, vec jednom u nedelji, tad odem i pokupujem nekih stotinak komada i miran 

[Millan B]

Ipak promena u cetvrtom obroku. Restoran protein, hulk peljskavica, buritos mali, palacinke proteinse sa sumskim vocem. Sjajno. Jos kad jedes u dobrom drustvu i kad si gladan (a kad nisam ) vrh!

           Porcija od tri ili šest palačinaka 

[lesa29]

Sinkovic je jedno veliko preduzece u Beceju, za uzgoj pilica itd itd. Imaju svoj objekat u kome prodaju samo jaja. Imas jaja od 40ak grama pa do 120. Ta najveca je cena 10 dinara, nekad su i 9 a  ova najmanja su 3 dinara. Ogromno jaje. Nema svaki dan tih velikih, vec jednom u nedelji, tad odem i pokupujem nekih stotinak komada i miran 

Blago tebi ja placam ona od 60g po 12 din

[Marko Kraljevic]

1- 5г бцаа+ 5г г глутамин чим отворим очи 
2- 6 целих јаја + мултивитамин + 1г ц витамин + 3г омега 3
3- 250г меса + 60г пиринач + супена кашика маслиновог уља + салата
4- пре тренинга: 15г бцаа + 15г глутамин
5- после тренинга: 10г бцаа + 10г глутамин + 30-ак г веја + 5г дексторзе
6-250г меса + 60г пиринач + салата
7-250г меса + салата + супена кашика маслиновог

Први дан и прва недеља "булка". Ротираћу хидрате и из недеље у недељу повећавати док не дођем до цифре од око 250г хидрата дневно, и тада ћу повећати месо на 1кг дневно.

[murbi]

Bukas mozes li napisati koje crveno voce uzimas?

[BUKAS]

Smrznuto koje je najjeftinije. Uglavnom neki letnji miks.

[kikibgd]

ja ne znam za vas ali meni je muka od klope majke mi. Jedva cekam da zavrsim ovaj bulk ...
da ima da se popije jedna tableta kao obrok prvi bi bio da uzmem tabletu...