Bulk bulk bulk

[bole gym]

Zdravohranski.

Hahahahhaa
@ Pedja hvala, probam

[Hoop4Life]

iz cega unosite toliko hidrata sunce vam vase?
Moram uzeti B vitamina brdo, nece vise ni gram da stane u stomak..

A koja je fora sa tim B vitaminom?

[bojanh66]

Trebalo bi da pojaca apetit = zelja za vise hrane

[bojan lepojevic]

Kad prevazices 500g sirovog pirinca, uz 200g ovsa, kilo mesa(uz 150g hleba, jogurta, koja banana, plazma, pa onda krenes i proizvoljno da dzankujes al sa prostijim secerima) a nit se mastis, niti dobijas na kilazi, opasno se zabrines da li jedes dovoljno

Da se razumemo, cisto mali eksperiment kako ce telo da odreaguje, na pojavu sala ova zajebancija bi prestala na 1 i nastavilo bi se kao i do sada sto se radilo, ali cisto da znamo sta mozemo ocekivati sa nekom novom fazom mase posle proleca.

[Dominikanac]

Kazem ja buraz, nema ozbiljnog bulka bez plazme! Niko mi ne veruje
Ja mislio danas da pojacam malo  na jedno 8500kcal, Stojim vec 5 dana ne skacem ni grama

[Pedja_Petrovic]

Kazem ja buraz, nema ozbiljnog bulka bez plazme

nema,nema a bez 1 gr emare,3 x 200 mcg "nako,pa bar 2 x 100 mcg "nako..itd itd itd 

nema..zaista nema,moram da priznam

[Therion]

Jelovnik u prethodnih 7 dana:

1 obrok- 10 belanca, 4 zumanca i 150 gr ovsenih

2 obrok- tunjevina i 150 g pirinca

3 obrok- 200 gr belog mesa i 200 g pirinca

4 obrok- 200 gr teletine i kupus salata

5 obrok- 150 gr belog mesa, 50 gr oraha i salata

6 obrok- 225 g ela sira i 2 kasike maslinovog ulja

Od sutra pojacavam UH za 50 gr.

[bojan lepojevic]

I eksperiment se zavrsio tako sta sam uzasno zalaufao metabolizam, sad jedem nekih 450UH, 300g prot(kilo mesa) 50ak g masti iz lesnika, i trening je mnogo potrosniji, i za nedelju dana sam svukao 3kg ko zna cega(da dodam da me pre toga neki virus isusio prednih 3kg, pa se ne bi reklo da je samo voda letela, ali videcemo uskoro sta se desava, ali nesumljivo da nisam pogresio sa Bulkovanjem.

[Metak]

Danas za Badnje vece:
300 grama ribe(B) i (Omega 3)
Pola pasulj na tavce(Uh)
Pita sa kupus(povrce)
Mandarine(Vitamin C)

[S T E F A N]

Ja danas baren oslic oko 1kg,malo vise i pirinca negde oko 200 gr.
No junk! 

[Therion]

Ja ceo dan gulim tunjevinu i lososa sa pirincem... sve u bulk stilu, ovaj put bez ogranicenja... i solidno mi ide . Al' palo i malo domace pogace, i cesnice. Red je...

[HooD]

Neka moj prvi post bude ovde zasto ne, vec dugo sam na forumu, citam al' ne postujem.
Dakle... Obroci:
1. 10:00 - 100g ovsenih, 2 cela jajeta, 2 belanca, 30g lesnika
2. 12:00 - 200g pecenog pileceg belog, 150g integralnog pirinca
3. Trening - PWM 45g whey-a, 40g dex-a
4. 16:00 - 200g pecenog pileceg belog, 200g belog pirinca, salata
5. 18:30 - 5 belanaca, 50g barenog pileceg belog, 30g badema
6. 20:30 - 130g tunjevine, 150g integralnog pirinca
7. 23:00-23:30 - Ella 220-230g i ponekad 30g whey-a
+ se u toku dana vrti komplex vit./min. i omega3 (riblje)

[mica86]

50g barenog pileceg belog?

[HooD]

50g barenog pileceg belog?

Da? Niti uzivam u barenom mesu, niti vec kod tog obroka mogu nesto puno da jedem, pa samo uzmem parce mesa da dopunim obrok..

[Smoke]

Nisam profesionalac, samo rekreativac sa visokim ciljevima 
186cm, 84kg, 1 godinu aktivno idem u teretani, isao sam i prije ali sa prekidima.. 1994 godiste, od suplemenata trenutno nista, cekam da mi stigne USN protein..
1. 150-200g muslija + mlijeko
2. 185g tunjevine + snita leba
3. 200-400g pirinca + 250g bijelog ili junetine
4.trening (tu bi iso protein + dekstroza)
5. 370g tunjevine + 2 snite bijeloga leba
6. 200g muslija + mlijeko
7. ili 10 jaja (4 zumanca) ili neki sir

Ishrana nije pretjerano sredjena ali ide fino za sad..
Kritike su dobrodosle