1. 6 jaja celih (Sinkoviceva jaja) jedno jaje ima 110 grama
2. 200 grama mesa, 50 gr badema, kupus salata
3. 200 grama mesa , 50 grama kikiriki, kupus salata
4. 250 grama mesa , 150 gr rize
5. 250 grama mesa , 150 grama rize
6. 200 grama mesa , 100 grama rize.
7. 200 grama ella sira 50 grama badem, kupus salata.
UH rotiram po Pedjinom nekom programu za masu, 3 nedelje idem UH 4 gr po 1 kg mase, u danima odmora 1 gr / 1kg. Pa posle povecavam Uh na 5 grama na 4-5 nedelja, pa posle smanjim i tako dalje. Meso naravno da ne dajem pare u prodavnici, nego drzim pilice i svaki dan skuvam jedno i kad ga ocistim ostane oko 1100 grama mesa prosecno, tako da meso samo izadje oko 12 hiljada mesecno. To su mi jedine namirnice koje jedem, jer za drugo vise i nemam love