Novembar 13, 2024, 08:02:54 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.350 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Bulk bulk bulk  (Pročitano 364475 puta)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.350
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #345 poslato: April 02, 2015, 01:22:23 posle podne »
Jasno, ali baksuz ne bi bio baksuz da mu nešto nije jasno :-) Da li da dam sebi oduška sa treningom tj da ne treniram tih 7 dana?

ma ne...nema veze sa tim...ili moze malo laganije i nista vise

Van mreže JohnnyQuid

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 160
  • petrolhead
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #346 poslato: April 02, 2015, 06:31:49 posle podne »
hvala jos, tako ce i da bude, sad se samo moram baciti na citanje o promeni treninga  :-X

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.350
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #347 poslato: April 02, 2015, 06:59:33 posle podne »
hvala jos, tako ce i da bude, sad se samo moram baciti na citanje o promeni treninga  :-X

lagano..

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #348 poslato: April 14, 2015, 06:21:58 posle podne »
1. 6 jaja + 5g kosovo mast + zelana salata + 5omega 3
2. 6 belanaca + 2 cela + 50g ovsenih + crveno voce + kokosva mast 5g + kikiriki puter ~10g + 5omega 3
3. 50g ovsenih + 2 mere whey + crveno voce + cvit 1g + cink 21mg + 5g cimet
4. 200g belog + 200g pirinac + spanac
5. 200g belog + 25g badem + spanac
6. 200g belog + 25g badem + spanac

Van mreže kaljestro

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 335
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #349 poslato: April 14, 2015, 10:38:02 posle podne »
Што цинк баш у трећем оброку? :)

Van mreže NPP

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 892
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #350 poslato: April 15, 2015, 06:33:45 pre podne »
1. 6 jaja + 5g kosovo mast + zelana salata + 5omega 3
2. 6 belanaca + 2 cela + 50g ovsenih + crveno voce + kokosva mast 5g + kikiriki puter ~10g + 5omega 3
3. 50g ovsenih + 2 mere whey + crveno voce + cvit 1g + cink 21mg + 5g cimet
4. 200g belog + 200g pirinac + spanac
5. 200g belog + 25g badem + spanac
6. 200g belog + 25g badem + spanac

Celog života pedantno :), svaka čast

Kakav ti je to Zn od 21mg?
Ne prodajem AAS niti imam koga da vam preporučim, molim vas ne pitajte me to.

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #351 poslato: April 15, 2015, 08:31:08 pre podne »
A znaš me, ne volim neorganizovanost. Ej anafarm, apoteka, 100 tbl 7mg 330 din.

Danas:

6 celih jaja, zelena salata, 5 omega 3, 5ml maslinovo, 5g kokosovo
7 belanaca, 1 celo, 60g pirincani griz, pola banane, pola mere whey, cimet, 10g kikiriki puter, 5 omega 3
85g ovas, 2 mere whey, pola banane, cimet, cink, c vit
200g belo, 150g pirinac, spanac
200g belog, 50g pirinac, spanac, 5ml maslinovo
200g belog, spanac, 15ml maslinovo
« Poslednja izmena: April 15, 2015, 09:47:23 pre podne BUKAS »

Van mreže Systemyc

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 78
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #352 poslato: April 15, 2015, 12:21:25 posle podne »
Jedno glupo ali praktično pitanje, kako izmeris tako malo maslinovog ulja u čemu ? Ja obicno idem po 15 jer uzmem po kasiku.

Jel ovo podizanje Uh posle dijete :) ?
« Poslednja izmena: April 15, 2015, 12:25:19 posle podne Systemyc »

Van mreže eXe

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.115
    • eXe Gym - Novi Sad
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #353 poslato: April 15, 2015, 01:01:49 posle podne »
e pa mozes tipa pola kasike ti je 5gr xd
inace posto znam odgovor na ovo drugo sad dize malo masti pa ce posle jos hidrate :))
eXe GYM
Vase Stajica 27, Novi Sad

eXe GYM - YOUTUBE



Personalni treninzi
https://www.facebook.com/exegym

Van mreže Systemyc

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 78
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #354 poslato: April 15, 2015, 01:15:02 posle podne »
Ja imam još dve nedelje i završavam sa rotacijama, pa cu verovatno uzeti malo jedno 2 nedelje off period kada cu preci na nesto drugo.

Van mreže lesa29

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 275
  • In rebus adversis meliora sperare memento
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #355 poslato: April 16, 2015, 04:40:04 posle podne »
Moja ishrana na masi:
1. 4 jajeta + 120g ovsene
    trening
2. 200g pilece belo + 125g pirinac
3. 150g pilece belo + 100g pirinac + kasika maslinovog
4. 150g pilece belo + salata + kasika maslinovog
5. pola Ele + kasika maslinovog
P-170-180  UH-250  M-65
Ovo je dan sa srednjim unosom UH. Posle dijete postepeno ih podizem dok ne dodjem do
250 400 300 150 200 350 300 150.
Od suplemenata: kreatin, dex, c vitamin, kofein; ovih dana cu naruciti whey i Hybrid NO od Pedje.
Trenutno stanje: 77kg, 184 cm.

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #356 poslato: April 18, 2015, 01:11:01 posle podne »
1. 7 belih+ 1 celo+ 85g ovsenih +5g kokosova mast + 5omega 3
2. 50g whey + 85g ovsenih + 100g crveno voce + 2 omega 3 + 1g c vit + 21mg cink
3. 200g meso + 150 g pirinac + salata
4. 200g meso + 50 g pirinac + salata
5. 200g meso + spanac + 15ml maslinovo
6. 6 celih + maslinovo + magnezijum + b6
« Poslednja izmena: April 18, 2015, 01:13:02 posle podne BUKAS »

Van mreže Bogdan99

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 198
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #357 poslato: April 18, 2015, 01:19:49 posle podne »
1. 7 belih+ 1 celo+ 85g ovsenih +5g kokosova mast + 5omega 3
2. 50g whey + 85g ovsenih + 100g crveno voce + 2 omega 3 + 1g c vit + 21mg cink
3. 200g meso + 150 g pirinac + salata
4. 200g meso + 50 g pirinac + salata
5. 200g meso + spanac + 15ml maslinovo
6. 6 celih + maslinovo + magnezijum + b6
Kako spremas spanac? Samo skuvas ili dodajes nesto?

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #358 poslato: April 18, 2015, 02:28:24 posle podne »
Smrznut samo stavim da se otkravi.

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #359 poslato: April 19, 2015, 02:10:00 posle podne »
1. 4 jaja + 50g kackavalj + 5g kokosovog ulja + 15ml maslinovo + 5 0mega3
2. 4 jaja + 50g kackavalj + 100 g mesa+ 5g kokosovog + spanac
3. 300g belog mesa + spanac + 20ml maslinovo + 5 omega 3
4. vrv 150g mesa + 100g pirinac + salata
5. 100 g int testa + 350g ela sira
6. mera whz + c voce + 150g ela sira + 15ml maslinovo

Jos needlju dana i krecem na vise hidrata 350+.