Novembar 13, 2024, 07:59:39 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.350 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Bulk bulk bulk  (Pročitano 364473 puta)

Van mreže kikibgd

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 291
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #300 poslato: Mart 27, 2015, 12:05:17 pre podne »
Ajd da ne pisem po obrocima , krecemo masu , start 122 kg .

Dnevno obroka 5 + pwo shake :

1200 g belo\junetina (kako kad , ili mesano)
12-16 jaja (pola zumanaca)
600 g pirinac
200g ovsene
100g badem\lesnik
50g maslinovo
Pola Elle
2 merice isolata , 2 koncentrata , 1,5 kazeina .

Bukvalno mi je stomak prepun ali ajd idemo malo ovako da vidimo kako ide :)


opa

ajde i ja da se upisem

2cela jaja 250g belanaca
500g govedine
500g belog
400g rize (zive vage xD )
250g ella sira

supps
12x omega3
50g whey iso
50g casein
50g bcaa
15g creatin
80-100g dex
multi vitamin
5g vit c

:D

Van mreže djLE

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 788
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #301 poslato: Mart 27, 2015, 12:23:54 pre podne »
Ajd da ne pisem po obrocima , krecemo masu , start 122 kg .

Dnevno obroka 5 + pwo shake :

1200 g belo\junetina (kako kad , ili mesano)
12-16 jaja (pola zumanaca)
600 g pirinac
200g ovsene
100g badem\lesnik
50g maslinovo
Pola Elle
2 merice isolata , 2 koncentrata , 1,5 kazeina .

Bukvalno mi je stomak prepun ali ajd idemo malo ovako da vidimo kako ide :)


opa

ajde i ja da se upisem

2cela jaja 250g belanaca
500g govedine
500g belog
400g rize (zive vage xD )
250g ella sira

supps
12x omega3
50g whey iso
50g casein
50g bcaa
15g creatin
80-100g dex
multi vitamin
5g vit c

:D


50 grama BCAA?! 
5 grama vitamina C ?!?!?!? WTF

Po meni ovo je preterivanje svega navedenog,mislim ovo ti se nece ugraditi ni na 3grama testa nedeljno...

Van mreže kikibgd

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 291
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #302 poslato: Mart 27, 2015, 12:34:29 pre podne »
tih 5g je samo sad u ovom periodu kad radim po 12h plus ovde duva ubija a zbog posla ne smem da se razbolim niposto
uglavnom bude oko 2g

Van mreže Serbian Beast

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 574
  • Battle Tested !
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #303 poslato: Mart 27, 2015, 01:57:28 pre podne »

50 grama BCAA?! 
5 grama vitamina C ?!?!?!? WTF

Po meni ovo je preterivanje svega navedenog,mislim ovo ti se nece ugraditi ni na 3grama testa nedeljno...

Ja non stop uzimam 3 g vit C , nekad i vise . A za BCAA smatram da je nepotrebno toliko , 15g pre 15g posle treninga je skroz ok . Osim ako je slin u pitanju onda ce ugraditi i 100  8)
POWERLIFTING BECAUSE FUCK YOU !

Van mreže eXe

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.115
    • eXe Gym - Novi Sad
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #304 poslato: Mart 27, 2015, 02:40:43 pre podne »
i ja uzimam 2gr + do 5 zavisi :)
eXe GYM
Vase Stajica 27, Novi Sad

eXe GYM - YOUTUBE



Personalni treninzi
https://www.facebook.com/exegym

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #305 poslato: Mart 27, 2015, 09:38:48 pre podne »
Ajd i ja :)

Posto se reverse blizi kraju, od ponedeljka ce biti bulk i neka vrsta rekompenzacije do leta. Malo sam zeznuo prvi vikend nakon dijete, za 48h sam dobio 6kg, nisam mogao odoleti hrani u Nisu nikako :)

500 - 600g konja
5 - 6 jaja
Merica whey the nutrition
400g pirinac
10 omega3
5ml maslinovo
100g crvenog voca
50g ovasa

Pa povecavamo lagano.
« Poslednja izmena: Mart 27, 2015, 09:41:29 pre podne BUKAS »

Van mreže Tommy

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 90
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #306 poslato: Mart 27, 2015, 12:33:40 posle podne »
Bukas ,gde uzimas tu konjetinu ? i kakva je ? jel zilavo puno meso ,nisam imao priliku da probam.U zadnje vreme baziram ishranu na curetini i junetini ,pileta mi  preko glave  :)

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #307 poslato: Mart 27, 2015, 12:40:08 posle podne »
Kalenic pijaca. Mnogo lepo meso. Starija je slatkasta malo i tamnija, ova mlada je svetlija i po meni, malo lepseg ukusa. Samelje zena dva puta, upakujes u pljesakvice i super.

I ja sam se ubijao od pileta, al uzas mi je vise od njega. 50 din razlika na dnevnom nivou, mogu da priustim.

Van mreže Kokiroki

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 206
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #308 poslato: Mart 27, 2015, 01:51:46 posle podne »
buki posto placas konjetinu? ja piletinu placam 470-480 a konjetina je oko 630 tamo gde sam ja uzimao

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #309 poslato: Mart 27, 2015, 01:59:58 posle podne »
615 je ovde. Gde placas toliko pile?

Van mreže Kokiroki

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 206
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #310 poslato: Mart 27, 2015, 02:42:00 posle podne »
na bajlonijevoj pijaci

Van mreže djLE

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 788
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #311 poslato: Mart 27, 2015, 03:43:45 posle podne »
kako svi bre svi tu piletinu placate po 450 din ,ja ispod 600 nikad nisam video a kamoli kupio

Van mreže Millan B

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 351
  • OLD SCHOOL BB
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #312 poslato: Mart 27, 2015, 03:45:23 posle podne »
kako svi bre svi tu piletinu placate po 450 din ,ja ispod 600 nikad nisam video a kamoli kupio

            Mora malo da se potraži..
Imaš npr na Cvetkovoj pijaci pileći file za 500 din..
LARGER THAN LIFE, STRONGER THAN EVER ! 

AKO UM HOCE, TELO MOZE !

Van mreže Millan B

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 351
  • OLD SCHOOL BB
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #313 poslato: Mart 27, 2015, 04:01:14 posle podne »
Kalenic pijaca. Mnogo lepo meso. Starija je slatkasta malo i tamnija, ova mlada je svetlija i po meni, malo lepseg ukusa. Samelje zena dva puta, upakujes u pljesakvice i super.

I ja sam se ubijao od pileta, al uzas mi je vise od njega. 50 din razlika na dnevnom nivou, mogu da priustim.
             Kako praviš pljeske ? Je l ubaciš jaje, ovsene da veže smesu ?
LARGER THAN LIFE, STRONGER THAN EVER ! 

AKO UM HOCE, TELO MOZE !

Van mreže Serbian Beast

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 574
  • Battle Tested !
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #314 poslato: Mart 27, 2015, 06:50:20 posle podne »
Bukas Kalenic pijaca u Bg u , a ? Ja uzimam za 500 din 1kg belog sa rostilja , ionako me mrzi da spremam  :D
POWERLIFTING BECAUSE FUCK YOU !