Ajd da ne pisem po obrocima , krecemo masu , start 122 kg .
Dnevno obroka 5 + pwo shake :
1200 g belo\junetina (kako kad , ili mesano)
12-16 jaja (pola zumanaca)
600 g pirinac
200g ovsene
100g badem\lesnik
50g maslinovo
Pola Elle
2 merice isolata , 2 koncentrata , 1,5 kazeina .
Bukvalno mi je stomak prepun ali ajd idemo malo ovako da vidimo kako ide