Novembar 13, 2024, 08:20:07 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.350 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Bulk bulk bulk  (Pročitano 364482 puta)

Van mreže kikibgd

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 291
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #195 poslato: Oktobar 09, 2014, 06:43:26 posle podne »
socivo ti je dosta bolje

100g raw nutrition data

26g Protein
30g Fiber
30g Carbs

ali zato gasovi ubise :D

Van mreže Стрелок

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 544
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #196 poslato: Oktobar 09, 2014, 07:39:28 posle podne »
Ma pasulj na tavče najbolji, plus kobasica hahahahah dirty bulk  ;D

Van mreže alfadripac

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 106
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #197 poslato: Oktobar 09, 2014, 09:05:12 posle podne »
za pravi dirty bulk slanina i jaja na oko hahahahahaahaha

Van mreže Tommy

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 90
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #198 poslato: Oktobar 24, 2014, 08:37:52 posle podne »
Vidim dosta ljudi ubacuje cimet ,cemu to ? zbog arome ili ? ...

Van mreže @nTr@x4Fun

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 816
  • Only managed persistent !!!
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #199 poslato: Oktobar 24, 2014, 08:41:54 posle podne »
Zbog povecane osetljivosti na insulin.Cimet smanjuje nivo gukoze u krvi.U kratkim crtama :D
Be patient,results will come !!!

Van mreže Millan B

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 351
  • OLD SCHOOL BB
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #200 poslato: Oktobar 24, 2014, 09:07:33 posle podne »
Vidim dosta ljudi ubacuje cimet ,cemu to ? zbog arome ili ? ...
 

 Extra stvar uz dorucak sa ovsenim i npr rendanom jabukom..
Cimet pomaze u regulaciji secera u krvi.
LARGER THAN LIFE, STRONGER THAN EVER ! 

AKO UM HOCE, TELO MOZE !

Van mreže Tommy

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 90
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #201 poslato: Oktobar 24, 2014, 10:40:00 posle podne »
Hvala vi na odgovorima  ;D

Van mreže dragan vg

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.203
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #202 poslato: Novembar 04, 2014, 08:58:45 pre podne »
Evo i mog doprinosa ovoj temi:

1.Ovas 200g+6 celih jajeta+vitamin C od 500mg+cimet+kokos
2.Pilece belo meso 150g+pirinac 100g+salata
3.Pilece belo meso 150g+posni sir(Ella/Maglle) 100g+salata+vitamin C+pirinac 100g
BWM:Beta alanin 3g+kreatin monohidrat 5g
PWM:Whey protein 35g+dex/malto 10+15g+kr.monohidrat 5g+beta alanin 3g
4.Pilece belo meso 200g+pirinac 130g+salata+cimet+vitamin C
5.Pilece belo meso 150g+15ml maslinovog ulja+salata
6.Posni sir 330g+maslinovo ulje 15ml+vitamin C

Van mreže Tommy

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 90
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #203 poslato: Novembar 04, 2014, 11:20:22 pre podne »
Gledam sinoc video sa jednim domacim sampionom u kom spominje griz , jel ga koristi neko za vreme bulka ?

Van mreže Volk

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 164
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #204 poslato: Novembar 04, 2014, 11:26:17 pre podne »
Evo i mog doprinosa ovoj temi:

1.Ovas 200g+6 celih jajeta+vitamin C od 500mg+cimet+kokos
2.Pilece belo meso 150g+pirinac 100g+salata
3.Pilece belo meso 150g+posni sir(Ella/Maglle) 100g+salata+vitamin C+pirinac 100g
BWM:Beta alanin 3g+kreatin monohidrat 5g
PWM:Whey protein 35g+dex/malto 10+15g+kr.monohidrat 5g+beta alanin 3g
4.Pilece belo meso 200g+pirinac 130g+salata+cimet+vitamin C
5.Pilece belo meso 150g+15ml maslinovog ulja+salata
6.Posni sir 330g+maslinovo ulje 15ml+vitamin C
Ja 2 merice whey od 28 g stavljam u PWM,da li je bolje da popijem jednu odmah posle treninga,jednu posle pola sata pa cvrst obrok,ili mi je dovoljna samo jedna merica?

Van mreže dragan vg

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.203
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #205 poslato: Novembar 04, 2014, 01:25:31 posle podne »
Evo i mog doprinosa ovoj temi:

1.Ovas 200g+6 celih jajeta+vitamin C od 500mg+cimet+kokos
2.Pilece belo meso 150g+pirinac 100g+salata
3.Pilece belo meso 150g+posni sir(Ella/Maglle) 100g+salata+vitamin C+pirinac 100g
BWM:Beta alanin 3g+kreatin monohidrat 5g
PWM:Whey protein 35g+dex/malto 10+15g+kr.monohidrat 5g+beta alanin 3g
4.Pilece belo meso 200g+pirinac 130g+salata+cimet+vitamin C
5.Pilece belo meso 150g+15ml maslinovog ulja+salata
6.Posni sir 330g+maslinovo ulje 15ml+vitamin C
Ja 2 merice whey od 28 g stavljam u PWM,da li je bolje da popijem jednu odmah posle treninga,jednu posle pola sata pa cvrst obrok,ili mi je dovoljna samo jedna merica?

Posle treninga,u PWM whey,a nakon otprilike 45min-1h uzmi cvrst obrok...
Ako si natural,2 merice je previse,tesko da ce se iskoristiti...
Mozes 1.5 merice, to je ok...

Van mreže GHG

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 354
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #206 poslato: Novembar 08, 2014, 09:36:01 posle podne »
Ajmo misljenja drugari. :)

125g pirinca 3 velika jaja pa na trening
posle treninga 200g pirinca i 150g mesa
125g pirinca konzerva tune
100g ovsenih, 2 velika jaja i merica blenda
100g ovsenih i 3 velika jaja

Petkom, subotom i nedeljom obicno podignem za jos 500kcal.

Van mreže bane802

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 213
  • 200cm 132 kg
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #207 poslato: Novembar 08, 2014, 09:54:49 posle podne »
Jaje  celo  6gr. proteina.
Nedovoljno proteina ,ovo je za coveka od 50 Kg

Van mreže Rango1

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 216
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #208 poslato: Novembar 25, 2014, 01:59:11 posle podne »
posto stagniram u fazi mase postavicu svoj jelovnik pa ako mozete da prokomentarisete
trenutno 84kg

1. ovas 150g + mjerica i po whey
2. 5 cijelih jaja + parce integralnog hljeba
3. 100g piletina + 50g riza
4. 100g piletina + 100g riza
TRENING
5. PWM, mjerica i po whey
6. 200g piletina + 100g riza

oko P=190g, UH=300g

problem je stagnacija, moram nesto da pojacam a ne znam sta i kako
ono sto bi takodje mogao biti problem je sto vikendom kada ne treniram, ne ispostujem bas ovaj jelovnik, obicno u pokretu pa nemam vremena

od suplementacije samo whey...

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.350
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #209 poslato: Novembar 25, 2014, 02:50:01 posle podne »
za pocetak UBACI MASTI posto ih NEMAS
i to slobodno 0.7-0.8 gr po kg
a onda nakon 2 ned razmisljas o povecanju neceg drugog,ako ne bude reuzlatata
i za vikend,kada si u pokretu-masti i B uvek mozes da unosis