Arnold Švarceneger je verovatno najpoznatiji i najpopularniji bodibilder svih vremena. Sigurno da njegova nekadašnja top forma ne može pobediti današnje top bildere zbog prednosti koje daju steroidi i sportska prehrana. Medjutim 1960-ih i 1970-ih on je bio kralj u ovome sportu što ga je dovodi i do svetskih pozornica.
Ali to nije uvek bilo tako. On nije bio neporažen ni na koji način. Kada je došao u svet bodibildinga on je bio svEže i uzbudljivo lice iz Evrope, a i nosio je na sebi hrpu mišića. Ali sigurno nije bio „izrezan“, na bilo koji način. Nakon takmičenja u kojem je bio poražen jer je bio previše mastan od predobro spremljenog Frank Zejna ,Arnold odlučuje da nikada više ne dopusti da bude pobedjen na takmičenju jer nije bio u dobroj formi. I on je to i uradio, tako što je primenio i pokušavao i pokušavao razne stvari sa prehranom i raznim idejama i učio i te ideje i dan danas rade dobro za sve sportiste. Idemo da ih otkrijemo.
Trening visokog obima
Arnold je koristio hrpu setova. Kada to kažemo ne mislimo na 12 ili 16 serija. Pričamo o 20 serija po mišićnoj grupi. I to ne samo to, već je nedeljno svaki mišić radio dva puta. Za tako nešto je trebala ozbiljna količina mišićne izdržljivosti. Većina današnjih vežbača, posebno onih koji su natural, nikada ne bi pokušali ovakav protokol treninga.
No, Arnoldu je to bio zadatak. Ne morate trenirati dva puta dnevno tokom 6 dana u sedmici, ali povećanje broja serija će sigurno dovesti do novih dobitaka. Obratite pozornost na to kako vaše telo reaguje na ovakvu vrstu treninga i prema tome napravite prilagodjavanje. Ako odradite malen trening nećete narasti, a opet, ako odradite prevelik trening bićete pretrenirani, i zato nadjite zlatnu sredinu.
Hrpa kardio treninga
Ovako ili onako, Arnold je bio svestan velike važnosti kardiovaskularnih vežbi i jako često ih je koristio kada je trebalo da se dovede u takmičarsku formu. Današnji sportisti su veoma često „zalepljeni“ za traku za trčanje, eliptični trenažer ili na steperu. Arnold je više voleo da zaveže par patika i da ode trčati na plažu ili na ulice, radeći svoj kardio tako što je išao kroz grad.Većina današnjih sportista nosi na sebi previše mase da bi trčali ili jednostavno nemaju srca da odu na trčanje. Jeste li vi spremni za izazov?
Ishrana nije bila nešto što se tada previše poznavalo u sedamdesetim godinama. Oni su često jeli tunjevinu za doručak, pileća prsa za ručak i odrezak za večeru. Oni su se bili ispod pravih mogućnosti tada, praktično su se izgladnjivali pre takmičenja. Arnold je to savladavao tako što je bio mnogo disciplinovaniji nego ostali kada je bila reč o kardiu, ali on je takodje i imao više mišića nego oni. A čak i da nije imao, on je mogao terati sebe jače i bolje nego ostali takmičari. Arnold je odbijao da izgubi.
Danas, u 21 veku, bodibilding poseduje ogromnu prednost koju nije imao pre nekoliko decenija. Arnold nije nikada imao tzv. ECA stack. Arnold nikada nije imao hormon rasta koji današnji bilderi uzimaju zdravo za gotovo. Verzija Arnolda u2013 godini bi verovatno bila najveća i najopakija stvar koju bi svet bodibildinga ikada vidjeo. Ali to nećemo nikada saznati. Ali ono što znamo je to da je tada uspio ostvariti neke stvari koje svet nikada nije video pre toga, nabaciti ogrmonu mišićnu masu i pored toga biti u odličnoj formi. A to i vi možete uraditi.
Izvor:primalmuscle.com
ONLINE PRODAJA SUPLEMENTACIJE i PRIRODNIH DODATAKA ISHRANI (klik na link ispod)http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.phpPlaćanje pouzećem, po prijemu pošilke. Pošiljka se šalje brzom poštom.Vreme dostave 2-3 radna dana . CENA paketa (ispod 6.000 RSD) će biti uvećana po ceni tarifiranja brze pošte.
Ako kupujete proizvode čija ukupna vrednost prelazi 6.000 RSD dostava je BESPLATNA. Troškove brze pošte snosimo Mi.
Za kupovinu preko 10.000 RSD uz besplatnu dostavu ostvarujete i popust od 10% 
