eXeL0L

[eXe]

treba bar 20kg da skines da vidis oce ostajati xd ne znam koliko misica imas al mozda je bolje napraviti pauzu na pla da se koza zategne bolje pitaj nekog iskusnijeg ja sam bas gledao sto se toga tice verovatno zavisi dosta i od distribucije sala meni stomak nije jako velik ni na 120... ali su mi zato noge duple u obimu... cak i na 88 noge su mi masne xd

[simas]

ja sam kriv sto nisam dao dovoljno inf,ali sve necu da pisem u tvojoj temi,a s obzirom da sam od skora clan foruma  necu da otvaram jos uvek svoju temu...

vlado,sa 130kg mi salo bilo mnogo tvrdje,i to je bilo pre oko 4 meseca,u medjuvremenu sam pao na oko 112 i sad je mnogo mekse ali se stomak znatno smanjio...  cini mi se da je krenula kilaza da miruje,ali videcu jos nedelju,dve dana sta ce se desavati... ali hvala za info

exelol,u principu nadam se da ima i mesa pored sala a nada umire zadnja...

druze exelol,s obzirom da sam video da i ti kupujes meso na vece,ako to udruzivanje u sto vecoj porudzbini znaci i manja cena,mozes ako oces i imas prostora takodje mene ubaciti sa recimo 20,25 kg pilecih grudi u sledecoj porudzbini??? a ja kad budem uzimao sledecu turu konjskog ako ti treba dogovorimo se... 

[Pedja_Petrovic]

veri najs dzob!!!

[bojan lepojevic]

Aj i tebe vise da vidimo
Posao je to velik, sad mudro i cepaj!

[eXe]

sad je misija ne usvinjiti se a dobiti sto vise misica xd mada apetit je nenormalan xDDD samo o hrani mislim lol

[bojan lepojevic]

sad je misija ne usvinjiti se a dobiti sto vise misica xd mada apetit je nenormalan xDDD samo o hrani mislim lol

Samo ti udri po mesu i pirincu i ne brigaj, niti ces pojesti koliko ne mozes potrositi, a nesto ti se ni slatko nece jesti kad si uvek sit

[vlada sin]

Super si se stesao, bas veliki napredak.

Ne znam za ostale ali mene to lol i xd zesce nervira pa bi u tom smislu sugerisao da ne moras bas u svaku poruku da ubacujes te fazoncice.

[thedelbooyy]

jel ti bio cilj da se usvinjis do 113 kg? ili si se 'opustio' pa si dosao na toliko kg.
inace svaka cast odlicna definicija

[eXe]

usvinjio se do 120 ne 113 samo nemam sliku imam al se vidim pola lol

[THEROCK]

Extra! Sad opali masu  nekoliko meseci ako ne jedes junk i ispratis suplementima bices prezadovoljan :-)

[eXe]

mora malo junka xd

[eXe]

bulking ^^ ne znam zasto uvek ispadne blurry kad slikam sam sebe xd



125x1 benc sa zadrskom 125x1 sa zadrskom
132.5x1 benc sa zadrskom 132.5x1 sa zadrskom
skoro otkazao jos sam se osecao nesto malo slabije danas al pao pr prvi put u zivotu 130+ xD

[BUKAS]

Snimi sa strane. Al vec se vidi da se tu svasta mora popraviti. Sto most, sto laktovi, leg drive.

[Dominikanac]

Samo napred, sad gleda tehniku da popravis pa ce sa njom doci i kilaze. Ja sam u Bench-u ziv k... Al kad bi bilo takmicenje u potisku iza glave za ramena, tu bi ladno mogao da se takmicim kad bi se spremio

[eXe]

raw strength bukas xDDD

e za leg drive as vezbam al mi nesto nejde kolko god se trudio da stegnem quadove i uprem prstima xd...
za most to sam kontao da mi je jedino sto dobro radim
elbow flare nekako ili nemam problema sa tim pri manjim tezinama ili ne osetim... kad sam stavio 132.5 tacno sam znao da mi je lakat pobegao xd

isto klupa u ovoj teretani mi je nekako nit uska nit siroka... tako us taroj je bila dosta sira i bio sam ceo na klupi ovde nekako ne mogu da se pozicioniram gubim stabilnost zato i radim "benc u prazno" par puta da vidim da ne skliznem lol

inace i ja cesto radim military iza glave skontao sam da mi poboljsava mobilnost dosta i smanjuje bol u ramenima generalno samo ne forsiram abs tezine tolko xd