Novembar 14, 2024, 12:31:15 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.354 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: eXeL0L  (Pročitano 33459 puta)

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: eXeL0L
« Odgovor #30 poslato: Novembar 28, 2013, 03:10:27 posle podne »
Kad je ta teretana predvidjena za devojcice i manekencice.
« Poslednja izmena: Novembar 28, 2013, 03:12:26 posle podne BUKAS »

Van mreže eXe

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.115
    • eXe Gym - Novi Sad
Odg: eXeL0L
« Odgovor #31 poslato: Novembar 28, 2013, 03:21:50 posle podne »
bas si hater xd al bez zajebancije nekako imam osecaj da mi je jedna lopatice na klupi druga van... 
eXe GYM
Vase Stajica 27, Novi Sad

eXe GYM - YOUTUBE



Personalni treninzi
https://www.facebook.com/exegym

Van mreže filip85

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 766
Odg: eXeL0L
« Odgovor #32 poslato: Novembar 28, 2013, 03:54:52 posle podne »
hahahahah pa nije hejter nego je realan :)

realno, tamo nit imaš neke uslove za PL nit imaš koga da pitaš nešto... pa eno, glavni instruktor nije 3x u životu radio čučanj, kad je postavio snimak čučnja bilo je Bogu za plakati, doživeo sam pravi transfer blama... :)  ako te interesuje PL, ne bih se tu zadržavao, za grudi-biceps dušu dalo, imaš mašine da ga pogađaš iz 1001 ugla... :)
« Poslednja izmena: Novembar 28, 2013, 03:57:12 posle podne filip85 »

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: eXeL0L
« Odgovor #33 poslato: Novembar 28, 2013, 04:17:16 posle podne »
Brate imas onu masinu sto sedeci pogadjas zadnju lozu!

Van mreže eXe

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.115
    • eXe Gym - Novi Sad
Odg: eXeL0L
« Odgovor #34 poslato: Novembar 28, 2013, 09:29:35 posle podne »
imas i za hip flexore i abduktore xDDD a jbg vidimo se uskoro rekao sam ti :)
eXe GYM
Vase Stajica 27, Novi Sad

eXe GYM - YOUTUBE



Personalni treninzi
https://www.facebook.com/exegym

Van mreže Milenadiao

  • Lepotica
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.348
Odg: eXeL0L
« Odgovor #35 poslato: Novembar 28, 2013, 10:53:47 posle podne »
Ima nešto u Slovačkoj 15 što tera na dobar bench ;D
suck it up, buttercup

Van mreže Black&Decker

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.219
  • why so sirius?
Odg: eXeL0L
« Odgovor #36 poslato: Novembar 29, 2013, 06:49:51 posle podne »
imas i za hip flexore i abduktore xDDD a jbg vidimo se uskoro rekao sam ti :)
uvek me zanimalo,jel radi neko od vas nekada na tim spravama?
i cemu mogu da pomognu sem poboljsanja orgazma :P

Van mreže filip85

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 766
Odg: eXeL0L
« Odgovor #37 poslato: Novembar 29, 2013, 07:42:12 posle podne »
to za aduktore i nije tako loša sprava...

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.963
Odg: eXeL0L
« Odgovor #38 poslato: Novembar 29, 2013, 08:04:32 posle podne »
Ja sam jednom to odradio i 2 dana k'o pauk hodao...

Van mreže filip85

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 766
Odg: eXeL0L
« Odgovor #39 poslato: Novembar 29, 2013, 08:09:58 posle podne »
pa ja sam mislio da čučnjevima dovoljno pogađam aduktore dok me jednog dana nije strefila takva upala da sam jedva hodao... tek se posle nekog vremena setio da sam prethodnog dana uradio jednu seriju toga za zagrevanje... :D

šta znam, sad uradim s vremena na vreme par serija za zagrevanje ili malo na kraju treninga, a trebalo bi da pomogne i kod upadanja kolena na čučnju, ko ima problem sa tim, jer je to često problem slabih aduktora...

naravno da je beskorisna onako kako je rade žene koje dođu u teretanu pa rade samo to pola sata da "zategnu" butine...
u suštini, vežba mu više dođe kao rehab, nešto kao rev hyp, rotatori, face pullsi ili biceps pregib... :D


« Poslednja izmena: Novembar 29, 2013, 08:25:00 posle podne filip85 »

Van mreže NPP

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 892
Odg: eXeL0L
« Odgovor #40 poslato: Novembar 29, 2013, 09:29:20 posle podne »
^ meni u poslednje vreme upadaju kolena, od kad sam poceo pre tri nedelje 5x5, moram ubaciti. Hvala
Ne prodajem AAS niti imam koga da vam preporučim, molim vas ne pitajte me to.

Van mreže Black&Decker

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.219
  • why so sirius?
Odg: eXeL0L
« Odgovor #41 poslato: Novembar 29, 2013, 09:46:38 posle podne »
a dobro to kada prvi put radis vezbu mora iskida ma koja da je...bas nikada ne vidim da muskarci rade na tome..reko nisu valjda ljudi dzabe pare bacali na to..
koliko misica ima,ima da roknem prste u steker da me rastrese 230 volti... full body trening i aj u k krasni  :P

Van mreže Dominikanac

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.624
  • No pain, no gain!!
Odg: eXeL0L
« Odgovor #42 poslato: Novembar 29, 2013, 09:47:29 posle podne »
Vrh vezba, moj drug brazilac ima crni pojas bjj, i isto imao problema sa kolenima, kaze od kad je poceo da radi na toj masini prosli svi problemi sa kolenima.
Sunce koje przi ko da kaze da izdrzim, vetar muzika za usi, ritam kisa koja pljusti

Van mreže eXe

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.115
    • eXe Gym - Novi Sad
Odg: eXeL0L
« Odgovor #43 poslato: Novembar 29, 2013, 11:51:04 posle podne »
pa da teorijski bi definitivno trebala da pomogne oko cucnja... ja to radim kad uspem da unistim noge iz 1/3 serija koje sma predvideo za taj trening xD

inace interesantna cinjenica za novosadjane da 90% teretana u novom sadu ima to a da nema nijedna teretana ispod 2-2.5k nema i leg pres i hack squat ili jedno ili drugo obicno 1eg pres xD
eXe GYM
Vase Stajica 27, Novi Sad

eXe GYM - YOUTUBE



Personalni treninzi
https://www.facebook.com/exegym

Van mreže eXe

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.115
    • eXe Gym - Novi Sad
Odg: eXeL0L
« Odgovor #44 poslato: Decembar 28, 2013, 03:27:19 posle podne »
eXe GYM
Vase Stajica 27, Novi Sad

eXe GYM - YOUTUBE



Personalni treninzi
https://www.facebook.com/exegym