ciklus no.1

[rakuNN]

zavrsena prva nedelja priminga,odradicu ga jos 5,ukolikom budem zadovoljan krecem ciklus,ako ne,produzavam jos 2 nedelje. Postavljam slike uskoro. Zanima me koji tip treninga je najpozeljniji kod priminga? Razmisljao sam o f.body-u 3 puta nedeljno+2 treninga nedeljno kardia (box trening),ili ona sema od 2 puta nedelje fb i 3 treninga boxa.  Nemam volje da sam odradim jaci kardio trening,zbog toga bih krenuo na box kod druga koji je inace trener tamo. Ili je cak mozda bolje ubaciti split kao sto sam mislio u toku ciklusa da radim sa 2 kardia nedeljno? Od supl. trenutno whey mono mulit. omega 3 kad pocne ciklus dodajem zma i to je to,posle ciklusa ubacujem bcaa neki n.o. i picim. Treba mi samo pomoc u vezi treninga posto me to malo buni.

[BUKAS]

Jak potisak, jak cucanj\dl, jos jedan jak potisak. Pon, sre, petak. Plus jos neki asistenti po izboru. I 2x ned boks i to je to.

[rakuNN]

Znaci tako i u vreme priminga i u vreme ciklusa radim?

[BUKAS]

Radi tako u vreme priminga. A u vreme ciklusa sve zavisi sta ti je cilj.

[rakuNN]

A da li bi pogresio kada bih u vreme ciklusa radio 5 puta nedeljno uvece u teretane a svako jutro na box trening? u teretani bih izolovao svaku grupu ponaosob? cilj sto vise ciste misicnje mase,sa jos jacom ishranom i intezivnijim treninzima.

[rakuNN]

Molim za odgovor,necu vise biti dosadan,obecavam

[BUKAS]

Puno treninga. Smanji taj boks na 2x nedeljno.

Aj mi kazi, sta si planirao za ciklus?

[rakuNN]

galenika depo 500mg nedeljno (po 250)-10 nedelja
1. 7 jaja 150g ovsenih whey omega 3 multivitamin
2. 2 tunjevine 150gr krompira salata
3. 200g mesa 150gr pirinca salata omega 3 multivitamin
pwm whey,mono,dex, c vitamin
4. 250g mesa 200g pirinca salata omega3 mulit
5. 100g mesa + ella bademi lesnici omega 3 - tableta zma.
priming radim 6-8 nedelja,frontload nebi radio.

[Pedja_Petrovic]

pametan plan
ali ces morati pojacavati Uh i B kroz nadolazece ned

[rakuNN]

Prvu nedelju bih gurao ovako,sledecu nedelju ciklusa bih povecao prvi obrok tj. jaja i ovsene,i ovaj pirinac u bwm pojacao na 200,tako da bi postepeno povecao uh i b kroz nedelje ciklusa.

[BUKAS]

Pojacaj krompir.

[rakuNN]

da li bih pogresio kada bih ubacio 50mg provirona svaki dan tokom ciklusa ? Jako sam se usrao gyno-a jel bi drasticno smanjilo pozitivne rezultate ?

[Serbian Beast]

da li bih pogresio kada bih ubacio 50mg provirona svaki dan tokom ciklusa ? Jako sam se usrao gyno-a jel bi drasticno smanjilo pozitivne rezultate ?

Nije ti proviron neka zastita od gyno-a , ali ako mozes slobodno ubaci 50 mg provirona dnevno , moze ti pomoci oko dobitaka .

[rakuNN]

negde na forumu sam procitao da smanjuje mogucnosti dobijanja gyno-a. Al dobro,nolva ce biti u apoteci za svaki slucaj. al ishrana ce mi biti jedina zastita tokom ciklusa

[Serbian Beast]

negde na forumu sam procitao da smanjuje mogucnosti dobijanja gyno-a. Al dobro,nolva ce biti u apoteci za svaki slucaj. al ishrana ce mi biti jedina zastita tokom ciklusa

Nolva za svaki slucaj , proviron slobodno . A za ishranu samo pametno , i iskreno mislim da neces imati problema , a ti javi sta se desava kad krenes . Pozdrav