pozdrav nebojsa
igrom slucajnosti sam u neposrednom kontatku sa rukometom tj radio sam sa mnogim momcima koji su veoma poznati u svetu rukometa kao sto su andjelkovic,sesum,beli mirkovic itd,a igrom slucjanosti i sin mi igra rukomet u tarketu i na pozicji levog krila
-bas nedvano sam bio na jednom usranom takmicenju gde je jedan debeli krmak iz trukometnog saveza mora da zove interventu
..jbg..sudije su uradile svoj deo i pokrale decu sto mi narocito ide na onu stvar jer ako se deci ne dozvoljava da se igraju sta mogu da ocekuju za nekoliko godina...
elem...
moras da shvatis razliku izmedju ODLASKA u teretanu,MLATARANJA SA TEGOVIMA,bavljenja rekreativno sa bodi bildinogm,bavljenja profesionlano sa bodi bildingom i ono sto tebe posebno treba da zanima PRAVLINO ISPLANIRANOM CIKLUSU TRENAZNOG PROCESA U CILJU POSTIZANJA TOGA STA TI HOCES
dakle...
to sto si ti rekao,mozda i moze da se nekako uredi da izgeda bar slicno tome,ali da ti radis recimo tipican trening za ruke kao sto ga rade mnogi drugi-TO JE LUDOST,a da ne pricam o tome da pokusas da vezbas noge na neki hajde da kazem tradicionlan nacin.TO JE UBISTVO...
na zalost ocigledno je da nemas pravog kondicinog trenera tj nisi ni rekao gde igras ali to je na zalost bolest svih nasih klubova pa tako recimo TRENER PRVOG TIMA RK TARKET--
ZABRANJUJE ODLAZAK U TERETANU DA SE NE PREBILDUJU !!!!!!?
znaci...pored tvog aktivnog bavlejnja sportom u domenu naucne fantastike bi bilo da dobijes i 500 gr msiicne mase a NE DA SE NABILDUJES TJ DA NABCIS MISICNU MASU...znaci..taj deo iskljuci jer je to NEMOGUICE!!!!..ne u smislu da ti to nemozes,vec ukoliko svhatas sta sam rekao i na sta sam mislio to je to..
4-5 puta nedljeno je sasvim ok za to sto ti hoces
ali je problem sto ti niko na ovaj nacin nemoze da kaze sta da radis..
zasto..
iz prostog razloga koje sam gore naveo....zato JEL ZA TO STO TI HOCES I STO JE JOS VAZNIJE,ZA ONO STA TREBA DA RADIS vezbe se moraju pokzati prakticno u strucnu pracenje svakog tvog pokreta..
da ti navedem primer da se ne zbunis tj da ne mislis da sam ja neko govno pa da ne zelim da ti objasnim vec bas naprotiv,zao bi mi bilo DA SE POVREDIS ili da si naneses neko MIKRO OSTECENJE prlikom nepravlnog rada u teretani koje moze kasnije da dodje do izrazaja...
dakle..
dan kada si odredio da radis ramena...
verovatno si ti razmislsljao o potiscima na smtih masini kroz nekoliko serija,pa mozda neko letenje sa bucicama,pa mozda neko parpaleno podizanje tega itd...
vidis..ovo je greska...ne zi razloga sto mozda neke od tih vezbi ne treba upotreblajvati,naprotiv vec iz razloga sto treba da se odredi tvoj minimlan broj ponvaljnja i maximlan broj ponavlnnja....
posle toga sledi satavljanje programa koji je prilagodjen samo tebi i gde ce svaki trening da bude drugaciji od prethodnog...
spoj BRZINE,SANGE,EXPLOZIVNOSTI to je NAME OF THE GAME...
besomucno popnavlnja recimo od 6-8 ponavljnja u seriji itd itd itd itd..tj klasika koju rade rekretvici tebi moze jedino da nanese zlo...
rekoh..mogao bih mnogo i nasriko da pisem o ovome,ali je rpoblem koliko ces me razumeti....
problem je taj,kao sto sam i rekao sto ocigledno nemas neko strucno lice tj kondicnog trenera koji bi mogao da ti pomogne...A VERUJ DA ZNAM STA SE MOZE I KOLIKO SE MOZE DALEKO DOGURATI....
ja sam ovde jednom glupano dokazao,kada je rekao da moj sin nece da raste vise jer ja imam takav genetski kod,bla bla bla bla...birao je igrace iskljuciovo na osnovnu toga dali su mu roditelji visoki,a to sto nemaju talenta ni da ovce cuvaju-to nema veze...bitno da su visoki..itd itd itd...
kada sam ga pitao jel hoce da se kladi da vidimo rast od sistematskog do sistematskog pregleda...nije hteo....
vrlo jednsotavna stvar se desila...moj ogi je porastao 10cm za godinu dana i sada je sa 15 godina vislji od mene za 7cm
-toliko o genetskom kodu i zabrani odlaska u teretanu....
i da..bdw,....usrao se kao magrac kada je video cifru lekara koji ih je merio-mislim na tog vrhunskog strucnjaka-magraca....
momcino...pamet u glavu..veruj da to nije gira-pogtovo ako mislis da imas dalje karijeru
pozdrav od pedje
