Povreda misica

[MissFit]

Pozdrav svima!
situacija je sledeca: radila sam zgibove sa optrecenjem. Povredila sam biceps i misic podlaktice, posebno na mestu pripoja. Sutradan se javio jak bol, tokom dana sve jaci, ekstenzija misica poptuno neizvodljiva, drugi dan otok bez modrice, nema hematoma, vidljivi popucali kapilari ali zanemarljivo. Preporuceno mi je da mazem deep relief. Ima li neko neki savet kako da tretiram ovo, koliko da mirujem, itd?
Hvala!

[vlada sin]

Imam ja savet da posetis lekara i svakako mirovanje

[MissFit]

Naravno, moram, idem na pregled sutra.

[Ishmerish]

Savet za ubuduce:

Dobro se zagrej i ne tovari tezine, nije ugalj u pitanju 

[BUKAS]

Kod doktora. Ihtiol kamfor, krema spasa.

[Pedja_Petrovic]

verovatno istegnuce pripoja
ali defitivno najbolje da lekar potvrdi i adkevatana terapija
mirovanje zagarntovano

[MissFit]

Hvala momci!
Sto je najbolje, ranije sam vec radila i imala sam samo lepu upalu, sve drugo ok. Razlika sa ovim treningom je bila ta da sam posle zgibova uradila "pilu" sa 12kg sa limitiranom ekstenzijom (umesto da opruzam do kraja ruku, drzala sam sve vreme pod tenzijom, nisam radila pun pokret vec opruzalasamo do pola, da bi mi bilo teze...). Mislim da me je to ubilo. Imam danas zakazan pregled pa javljam sta su mi rekli.

[MissFit]

Bila sam danas na pregledu. Sindrom istegnuca, nema rupture. Bila na terapiji (ultrazvucna, galvanska...) plus kortiko u gluteus.
Kad vratim film, tokom treninga ne bih mogla ni da pretpostavim da ce ovo biti posledica, sve sam super uradila, uvek jako treniram, ali eto....bilo je previse ocigledno.
Hvala svima na citanju i odgovorima! Pozdrav!

[Pedja_Petrovic]

Bila sam danas na pregledu. Sindrom istegnuca, nema rupture. Bila na terapiji (ultrazvucna, galvanska...) plus kortiko u gluteus.
Kad vratim film, tokom treninga ne bih mogla ni da pretpostavim da ce ovo biti posledica, sve sam super uradila, uvek jako treniram, ali eto....bilo je previse ocigledno.
Hvala svima na citanju i odgovorima! Pozdrav!

kao  i sto sam rekao
mirovnaje i deep relif u slucaju da ti ihtiol kamfor smrdi.

[MissFit]

Ne smeta mi nista ako pomaze, samo da sto brze zaceli. Ne bi trebalo da bude posledica osm jedne, da se ne ponovi.