Ja :)

[Bsbejs5]

Ja licno sam imao najvece dobitke prilikom dizanja vecih tezina,ali treba praviti kombinaciju kao sto kazes laksih i tezih kilaza,jer tehnicki odlicno uradjena vjezba,sa malom pauzom i uslovno receno manjom kilazom moze da "unakazi" misic.

[ixy]

Misljenja sam da misice ne treba navikavati. Ja najvise volim opadajuce serije, ali ni to se ne moze raditi predugo. Kao sto se ne moze ni uvek isto jesti, vec se moramo ponekad bombardovati kalorijama, po mom iskustvu.
A tezine su neophodne za dobru stimulaciju. Za noge u mom slucaju to su dvojke ili trojke sa 110 i kec sa 120 kg. Jednom mesecno otprilike.

[Bsbejs5]

Ja sam ranije pretjerivao s kilazama pa sam znao da toliko da izmorim CNS,da mi se zivot,a ne trening gadio nakon toga. :)Tako da sad maksimume probam otprilike jednom mjesecno,a u medjuvremenu non stop mijenjam i kombinujem programe.

[ixy]

Tako je najbolje. Mnogi se pitaju što ne napreduju, a uvek isto rade.
Evo da kopiram jednu sa fb od juče

[Bsbejs5]

Impresivno,svaka cast!

[ixy]

to bi bilo to, iako je to neobicno cuti u ovom sportu: dosta je bilo, sada mogu da se rezem, masu imam koliko sam htela
i naravno zahvaljujem 

[ixy]

Kopiram opet sa FB
nesto malo drugacije i malo manje hard core
istovremeno dokaz meni da je sve kako treba, jer iako volim fizik kategoriju ne zelim ni malo da budem decko hihihi

[nidzac]

Au koja brutalnost.

[Dzordze]

Kidas!!! 

[Dominikanac]

Ajd da ponovim kao papagaj, ali jeste brutalno

[Bsbejs5]

Jos jednom svaka cast!Najbolje se na ovim fotkama vidi koliko si bila disciplinovana i posvecena.

[ixy]

hvala 
evo da jos ulepsam temu - dama koja je moja motivacija

[ixy]

Juče 

[ixy]

77 kg

[Pedja_Petrovic]

napreduje se...bravo!