Naravno, bice toga jos...
E sad... Imam 31 godinu, visinu i tezinu vec rekoh... Moj sistem je prost: mnogo jedem i naporno treniram. Trenutno se vracam u formu nakon 2 i po mesecne pauze i plan mi je da napakujem jos mesa (sto cu kad dodje vreme i uslikati).
Treniram "mesovito": kombinujem teske treninge sa manje ponavljanja sa treninzima koji ukljucuju veci broj ponavljanja i za trecinu manje tezine. Kardio radim, sada 2x30 min, ali imam nameru da pojacam dnevni unos mesa ali i kardio. I inace suplemente ne koristim vec pola godine. Jedem uvek
Kad budem skidala mast onda cu uvesti osnovne stvari.
Poz narode