Novembar 05, 2024, 01:25:05 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: Kombinovanje.  (Pročitano 1943 puta)

Van mreže mankiii

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 90
Kombinovanje.
« poslato: Oktobar 04, 2013, 08:10:05 posle podne »
Pozdrav, imam  jedno pitanje, ako moze neko da pomogne.  Ovako, za jedno 3 meseca ima takmicenje u Street Workoutu u mom mestu pa zelim da se pripremim, pa me zanima kako da iskombinujem Split trening u teretani sa bodyweight vezbama?? Moze ovako, da nece biti mozda previse? Ne zelim da zapostavim teretanu jer mi je ipak to bitnije.

Ponedeljak- Grudi,Ledja + SW (Znaci cim zavrsim Split, idem na sprave za propadanja,zgibove,sklekove)
Sreda- Noge, Ramena
Cetvrtak- SW
Petak- Biceps,Triceps
Subota- SW
Da li valja?
NO PAIN - NO GAIN

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Kombinovanje.
« Odgovor #1 poslato: Oktobar 04, 2013, 09:17:59 posle podne »
Tesko da ces ovde dobiti odgovor.

Van mreže newbody

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 861
Odg: Kombinovanje.
« Odgovor #2 poslato: Oktobar 04, 2013, 09:18:32 posle podne »
Tesko ti je sve posloziti a da nesto ne zapostavis. Ako ti je to takmicenje vazno zapostavi malo tretanu, a ako nije kani ga se i rukaj u tretani kao sto si planiro prije tog SW.

A ako bi moro kombinovati onda bo ovako uradio:

Pon; prsa-ledja
Uto; noge
Sri; ramena-ruke
Cetv; odmor
Pet; SW
Sub;SW
Ned. odmor
Personalni/Licni trener Vernes.
Online konsultacije i savjetovanje:

https://www.facebook.com/vernes.karagic

Van mreže mankiii

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 90
Odg: Kombinovanje.
« Odgovor #3 poslato: Oktobar 04, 2013, 09:32:00 posle podne »
Pa i nije mi bas  bas vazno, samo bi  se zeleo malo pripremiti za to takmicenje nista vise :)
Hvala newbody :)

BUKAS-  Pa gde da pitam onda ? :)
NO PAIN - NO GAIN

Van mreže eXe

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.115
    • eXe Gym - Novi Sad
Odg: Kombinovanje.
« Odgovor #4 poslato: Oktobar 04, 2013, 09:46:56 posle podne »
a ja mislio da ljudi koji se bave street workoutom ne rade noge xD
nisam strucan sto se ove tematike tice ali mislim da bi trebao imati vecu frekvenciju sw treninga i mozda 2 full body treninga u teretani ako ti je focus na tome...
eXe GYM
Vase Stajica 27, Novi Sad

eXe GYM - YOUTUBE



Personalni treninzi
https://www.facebook.com/exegym

Van mreže mankiii

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 90
Odg: Kombinovanje.
« Odgovor #5 poslato: Oktobar 04, 2013, 10:26:03 posle podne »
a ja mislio da ljudi koji se bave street workoutom ne rade noge xD
nisam strucan sto se ove tematike tice ali mislim da bi trebao imati vecu frekvenciju sw treninga i mozda 2 full body treninga u teretani ako ti je focus na tome...
Aa vidis ja nisam street workouter :D
Dobro videcu jos do ponedeljka :) Hvala xd
NO PAIN - NO GAIN