Kako da rasporedim misicne partije imajuci u vidu da se bavim borilackim sportom i tri puta nedeljno (ponedeljom, sredom i petkom) imam veoma naporne treninge koji ukljucuju sklekove, poskoke, udarenje u dzak, sparing ... posle kojih mi snaga opada i imam bolove u misicima ramena ? Procitao sam veliki broj programa profesionalaca i vecina njih kao i veliki broj clanova foruma uglavnom rade jedan misic dnevno, sto ne znam koliko je pametno raditi posle 10 rundi sparinga ili udaranja u dzak , zbog cega razmisljam da pređem na neki drugi program koji bi ukljucivao 3 ili 4 treninga nedeljno.