Novembar 30, 2024, 05:17:46 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.393 poruka u 18.768 tema - 20.980 članova - Poslednji član: mc1212
X3MShop banner

Autor Tema: Jedan misic dnevno da ili ne ? (Raspored treninga)  (Pročitano 1560 puta)

Van mreže Bolo Yeung

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 116
Jedan misic dnevno da ili ne ? (Raspored treninga)
« poslato: Oktobar 06, 2013, 01:25:07 posle podne »
Kako da rasporedim misicne partije imajuci u vidu da se bavim borilackim sportom i tri puta nedeljno (ponedeljom, sredom i petkom) imam veoma naporne treninge koji ukljucuju sklekove, poskoke, udarenje u dzak, sparing ... posle kojih mi snaga  opada i  imam bolove u misicima ramena ?  Procitao sam veliki broj programa profesionalaca i vecina njih kao i veliki broj clanova foruma uglavnom rade jedan misic dnevno, sto ne znam koliko je pametno raditi posle 10 rundi sparinga ili udaranja u dzak ,  zbog cega razmisljam da pređem na neki drugi program koji bi ukljucivao 3 ili 4 treninga nedeljno.
« Poslednja izmena: Oktobar 06, 2013, 02:20:02 posle podne Bolo Yeung »

Van mreže NPP

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 892
Odg: Jedan misic dnevno da ili ne ? (Raspored treninga)
« Odgovor #1 poslato: Oktobar 06, 2013, 01:40:17 posle podne »
Upper lower 2x nedeljno teretana
Ne prodajem AAS niti imam koga da vam preporučim, molim vas ne pitajte me to.