Savet i misljenja!

[ThugLife.NOVONASELJE]

Pozdrav !
24 godine. Prva kura . Mislio sam voziti Anadrol 50 prvih 6 nedelja po tabletu dnevno,i test. galenikin 12 nedelja 500mg nedeljno .
Ishrana:
1.150g ovsenih + whey + 5,6 belanca
2.100g pirinca + 150g meso + povrce
3.120g testenine + 150g meso + povrce
4.PWM whey,monoh. + dex
5.100g pirinca + 200 meso
6.150g meso + 50g sira
7.300g sira nemasnog + kasika maslinovog uz saku badema,oraha,lesnika
Imao bih 3 treninga teretane,i 3 treninga boxa nedeljno ! Znaci 3 treninga teretane i 3 treninga jakog kardia na kom 2 majice mogu da iscedim Sta mislite o ciklusu? Ima li smisla raditi sve ovo uz ovoliko jak kardio ?
Hvala unapred!

[icko]

Iskustvo, stanje, forma, cilj?

[bole gym]

Misljenje. Cela jaja ujutru, mozes to da nabijes u manje obroka da se ne opterecujes. Ne znas kako reagujes tako da odmah sa drolom i testom moze biti kontraproduktivno.

[ThugLife.NOVONASELJE]

Iskustvo, stanje, forma, cilj?

Iskustva imam preko 4 godine u teretani,sa prekidima,ali kad se sabere to je to,box treniram 3 godine,pre toga sam trenirao rvanje i bjj. Stanje i forma mogu biti bolji,trenutno nekih 76 kg,na 182. imao sam neku povredu,2 meseca sam u offu bio,sto se tice treninga i ishrane. Cilj povecanje mase,na leto se rade takmicenja pa cu do tad skinuti,cilj mi je do 80 kvalitetnih.

Misljenje. Cela jaja ujutru, mozes to da nabijes u manje obroka da se ne opterecujes. Ne znas kako reagujes tako da odmah sa drolom i testom moze biti kontraproduktivno.

sutra merim bf ukoliko mi je dobar ubacujem cela jaja znam,ali mislim da solo test. nece odraditi posao koji sam zamislio.. Ne znam sta bi mi bilo najpametnije,zato sam dosao ovde da vidim sta ljudi imaju da kazu

[Serbian Beast]

76 Kg na 182 cm , mislim da to moze jos dosta da ide bez ikakve hemije .

[icko]

Sa toliko treninga premalo Uh to jest cal uopste

[ThugLife.NOVONASELJE]

ide,ali dok sam na boxu,ne mogu da budem u plusu sa cal nikako jer ih previse izgubim. Zbog toga ubacujem ter. i hemiju. ici cu do 80kg bez hemije,posle toga bih je uzeo. solo test? Ne znam sta bih ubacio umesto drola. Bojim se da se necu pretenirati ovakvim tempom,samo nedelja odmor.... Ne znam.. jos nisam ni nasao program u ter., koji bi radio a u utorak krecem za pripremama.. Uglavnom bih stavio akcenat na mrtvo,cucanj,bench i military.. Pa bih ubacio jos neke vezbice.. Hemija me zamaraaaa. Ne znam da li da uzmem solo test,bojim se da nece dati neke rezutate,a ako sam se vec odlucio na taj korak,zao mi je da prvi put bude promasaj,zato bih isao na sigurno.. Nebi da se prckam solo test-om. opet dosta amortizuje,tu je gyno,koji je vrlo moguc zato sto sam na boxu 3 puta nedeljno,izdrndacu hormone i jos ako ne uradim ono sto sam zamislio,ubicu se Razmisljao sam i bold. uz test da ubacim,to sam dosta citao da borci uzimaju.. Ne znam,ako ima neko neki predlog bicu mu zahvalan. momci hvala na odgovorima

[eXe]

koliko znam ako uzimas hemiju treba jos da povecas unos makronutrijenata za nekih 20-30% a ne da uzimas hemiju zato sto ti ishrana nije dovoljno dobra xd

[ThugLife.NOVONASELJE]

Da li postoji mogucnost da upadnem u katabolizam iako sam na aas zbog 3 naporna treninga boksa nedeljno,a da pored toga 3 puta radim vezbe snage u ter. i samo nedelju odmaram?

[icko]

Mislis usled frekvecnicje i intenziteta treninga? Mozes a mozes i zbog manjka nutritijenata.

[ThugLife.NOVONASELJE]

Da na to sam mislio.. Jel ti licno mislis da je ovo visok intezitet ? Znaci meni ishrana mora da bude dosta jaca od ove gore navedene da bi uradio ono sto sam zamislio?

[milan0507]

Kako mislis da neko zna da li je previse treninga kad nije video kako treniras? Mozes da vezbas i 2x dnevno ako je to slabo pa da ti ne bude nista, a mozes i 2x nedeljno pa da ne stizes da se odmoris.
-aromatizuje, a ne amortizuje
-prvi ciklus je uglavnom najlosiji,jer vecini treba vremena da naviknu i uoce promene i da novonastale probleme nauce da resavaju u hodu.Naravno, oni koji znaju da ih uoce.
-neces solo test zbog aromatizacije, a mislis da je preslabo, a planirao si anadrol za prvi put? Bolje kreni sa manje, najlakse je da se doda.

[bulldoger]

1.izvini sto ti upadam u topic
2.Pozdrav svima,ja sam nov na forumu i da ne bih otvarao nove topike i slicno Imam pitanje vezano za depo,sa koliko da krenem,koliki da mi bude max peek kako da obaram i dali mi je dosta tribulus od gram da oporavim testise nameravam da opalim jaci trening ove zime
Imam 35god visok sam 197cm 100-105kg tezak
hvala unapred
ja sam na avataru P.S. u drugom topicu dobio sam sturi odgovor