Gotovo svako voli da se provodi i obično se tada sve vrti oko jedne stvari. Da, pogodili ste, reč je o alkoholu. Čak i ozbiljni bodibilderi se nadju u iskušenju da piju i da se provode, ali da li on ili ona treba da konzumiraju alkohol? Taj odgovor zavisi od osobe do osobe i o tome koliko je ta osoba edukovana o tome šta alkohol čini telu i oporavku od alkohola.
Bogat kalorijama, alkohol sadrži sedam kalorija po gramu, što je tri kalorije više nego što sadrži izvori proteina ili ugljenih hidrata. Kalorije koje dolaze iz alkohola su većinom šećeri i vrlo malim delom proteini. Čak i nisko-hidratno pivo sadrži oko 100 kalorija, čak i ako samo mislite da imaju samo oko dva i po grama hidrata i oko pola grama proteina. Tri i po decilitra vina sadrži oko 180 kalorija, oko 0.6 dl koktela od jagode sadrži oko 110 kalorijatako da je alkohol veoma kaloričan.
Iako se alkohol brzo apsorbuje on se metaboliše veoma sporo i može imati negativne posledice na atletske performanse. Ako sportista konzumira dva ili tri pića 48 časova pre svog sportskog nastupa on će patiti od slabog reagovanja, imaće smanjenu snagu, i oštećenu koordinaciju ruke/oka. Alkohol će takodje povećati umor, stvarati smetnju telesnoj temperaturi, uzrokovaće dehidraciju, uticati na ćelijske popravke, smanjiti aerobni kapacitet, poremetiti san i prouzrokovati pražnjenje minerala i vitamina iz tela.
Većina odraslih koji konzumiraju alkohol konzumiraju razumne količine, ali uvek ima onih koji piju neodgovorno. Ovi neodgovorni ljudi povećavaju rizik od bolesti, povrede i vrlo je verovatno da će imati veće probleme od osob koje odgovorno piju. Zloupotreba alkohola može značajno uništiti zdravlje i kompletno uništiti život. Ako se odlučite da pijete veoma je važno da znate da li su vaše navike rizične, sigurne ili čak štetne.
Mi smo samo ljudi i treba da se provedemo i sada i posle. Neki ljudi ne mogu da žive sa mišlju da neće nikada dodirnuti alkohol, dok drugima to ne predstavlja nikakav problem. Pijenje je u redu ako to radimo umereno. Medjutim, ne dozvolite da vas alkohol kontroliše. Alkoholizam nije zabavan. Video sam mnoge moje pijatelje kako propadaju zbog njega. Budite oprezni!
Autor: Zach Bashore (www criticalbench com)
ONLINE PRODAJA SUPLEMENTACIJE i PRIRODNIH DODATAKA ISHRANI (klik na link ispod) http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.phpPlaćanje pouzećem, po prijemu pošilke. Pošiljka se šalje brzom poštom.Vreme dostave 2-3 radna dana . CENA paketa (ispod 6.000 RSD) će biti uvećana po ceni tarifiranja brze pošte.
Ako kupujete proizvode čija ukupna vrednost prelazi 6.000 RSD dostava je BESPLATNA. Troškove brze pošte snosimo Mi.
Za kupovinu preko 10.000 RSD uz besplatnu dostavu ostvarujete i popust od 10%
