Ogistra SHOP NE podržava bilo kakvu upotrebu lekova u svrhu dopinga. Tekst je informativnog karaktera, preveden u originalu.
Sam koncept dijete se čini izuzetno jednostavnim, zar ne? Jedite manje kalorija nego što jedete sada i vaša tjelesna težina će se smanjiti. To ima smisla na papiru. Ostavite nekoliko zalogaja na stolu i postaćete manji kao rezultat toga. Medjutim postoji mnogo više faktora na koje se treba obratiti pažnja tokom dijete. Kako vaše telo dobija manje kalorija tako i metabolizam postaje sporiji ili telo počne da koristi teško zaradjene mišiće kao gorivo. Uostalom vaše telo je programirano da čuva masti po svaku cijenu. Masti su očuvale našu ljudsku vrstu pre mnogo mnogo godina kada je vreme bilo hladno. Tada su svi «odrani» ljudi završavali ili smrznuti ili gladni. Dakle kako bi izgubili masnoce mi moramo nadmudriti naše telo. Evo pet najčešćih grešaka koje čine sportisti tokom njihovih nastojanja da skinu masne naslage sa sebe.
Nejasni ciljevi
«Želim biti izrezan» je veoma nejasan cilj. «Želim da izgubim 7 kilograma masti i dostignem cifru od 8 % telesnih masti» je mnogo jasniji cilj, i spada u one koji se mogu rasporediti na manje (sedmične) ciljeve kako bi postigli veći cilj. Previše ljudi smanji unos hranu jer žele da smršaju, ali oni ne prate broj kalorija koje redukuju, niti tjelesnu težinu sa kojom počinju ili završavaju dijetu. Poznavanje ovih cifara vam dopušta da odredite jasne ciljeve koji će se moći uskladiti sa jasnim akcijama koje ćete poduzeti da bi ih ostvarili.
Prenagle promjene
Pomeranje sa 4000 na 220 kalorija će srušiti vaš metabolizam, uništiti vaše mišiće i ostaviti vas bez energije za treninge. Medjutim postepeno snižavanje vaših kalorija sa nekim prosekom izmedju 200-400 kalorija na nedeljnom nivou će dopustiti vašem telu da se polako prilagodi redukovanoj količini hrane i da polako počne koristiti skladištene masne naslage kao gorivo za trening kada se dovoljno adaptira. Svaki put kada vaše telo oseti nagle promene ono će reagovati tako što će ući u stanje izgladnjivanja. Nemojte gurati vaše telo u to stanje. Počnite svoju dijetu polako i takodje postepeno smanjujte svoje kalorije.
Konzumiranje hrane koju ne volite
Ni jedna dijeta neće raditi ako sadrži hranu koju zaista ne volite konzumirati. Dakle izabrite zdravu hranu, hranu koja je prijateljski nastrojena prema bodibilding načinu života i koja će doprineti tome da izgubite masne naslage. Vaši obroci mogu postajati manji (kao i vi), ali ćete gledati na svaki obrok kao na zdravi predah od surovosti treninga sa tegovima, kardio treninga i ostalog stresa kojeg život baca na vas. Svaki obrok bi trebao biti sretan beg, a to znači da birate namirnice koje volite, i to toliko koliko se one uklapaju u vašu ishranu.
Udaranje u zid
Neizbežno i tokom svake dijete doći ćete do tačke gdje ćete zbog stresa tokom ishrane koji povećan sa teningom i kardiom udariti u «zid» (kada topljenje masti stane, prim. prev.). Kada vaša motivacija polako pada, a vaši mišići se gube i energija vam skroz opada dodajte suplemente kao što su klenbuterol ili ECA (25 mg efedrina, 200 mg kafeina i 350 mg aspirina) u vaš režim (ovi suplementi se više ne nalaze u legalnoj prodaji, prim. prev.). Vaš apetit će se smanjiti, vaša energija će buknuti i bićete u boljem položaju što se tiče zadržavanja mišićne mase.
Nepoštovanje kruga
Niko ne može biti na dijeti za gubljenje masti zauvjek. U jednom trenutku morate da prestanete sa ishranom za skidanje masti i da se vratite na masu tj. izgradnju mišića u periodu od 3-6 mjeseci. Ovi krugovi nam dozvoljavaju da konstantno rastemo, dok istovremeno gubimo masti sa sebe da bi bolje prikazali novonastale mišiće. Ograničite sebe na 1-2 dijete godišnje.
Sada kada znate koje su najčešće greške možete ih izbeći. Napravite jasne ciljeve, i zatim prema njima polako prilagodjavajte kalorije. Izaberite hranu koju volite, i dodajte suplemente jednom kada udarite u zid. Nakon što budete 3 meseca na skidanju masnih naslaga, prebacite se na pakovanje mišića narednih nekoliko meseci i onda opet skidajte masti. Vidite? Dijeta je jednostavna kao kolač. I da vam odmah kažem, nije vam dozvoljen kolač tokom dijete.
Izvor:
www.primalmuscle.com
ONLINE PRODAJA SUPLEMENTACIJE i PRIRODNIH DODATAKA ISHRANI (klik na link ispod) http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php Plaćanje pouzećem, po prijemu pošilke. Pošiljka se šalje brzom poštom.Vreme dostave 2-3 radna dana . CENA paketa (ispod 6.000 RSD) će biti uvećana po ceni tarifiranja brze pošte.
Ako kupujete proizvode čija ukupna vrednost prelazi 6.000 RSD dostava je BESPLATNA. Troškove brze pošte snosimo Mi.
Za kupovinu preko 10.000 RSD uz besplatnu dostavu ostvarujete i popust od 10% 
