Novembar 05, 2024, 02:53:13 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1]

Autor Tema: Par stvari oko treninga  (Pročitano 2249 puta)

Van mreže Стрелок

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 544
Par stvari oko treninga
« poslato: Septembar 25, 2013, 09:58:11 posle podne »
Treniram dve godine i 4 meseca. Do sada sam trenirao 4x nedeljno, pa me zanima sad da treniram 5x nedeljno, ali ne znam kako to da koncipiram sada, recimo ako radim rame posle grudi, biće izmorena od benča i to. Ja sam mislio ovako: Grudi, leđa, rame, noge, ruke. Al opet zadnje rame bude pojedeno od treninga za leđa, pa mi ostaje samo prednje i srednje da odradim, a to je 20 minuta... I plus ne znam da li će se odmoriti za ruke, jer kada radim uski benč to gađa i prednje rame... Jel ima neko neke preporuke?  :)
Sačuvana

Van mreže eXe

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.115
    • eXe Gym - Novi Sad
Odg: Par stvari oko treninga
« Odgovor #1 poslato: Septembar 25, 2013, 11:19:52 posle podne »
nezadovoljan odgovorom marka dimitrijevica xd?
Sačuvana
eXe GYM
Vase Stajica 27, Novi Sad

eXe GYM - YOUTUBE



Personalni treninzi
https://www.facebook.com/exegym

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Par stvari oko treninga
« Odgovor #2 poslato: Septembar 26, 2013, 05:59:06 pre podne »
Nemoj ti da brines da ce da ti "pojede" zadnje rame bilo kakav trening za ramena
postoje ljudi koji tako ili na slicnan nacin treniraju godnima i veoma su uspesni takmicari i izlgedaju fantasticno
tako da...ako je sve drugo pod konac
oko ovoga ne brrini
Sačuvana

Van mreže Стрелок

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 544
Odg: Par stvari oko treninga
« Odgovor #3 poslato: Septembar 26, 2013, 08:10:00 pre podne »
Citat: eXeL0L  Septembar 25, 2013, 11:19:52 posle podne
nezadovoljan odgovorom marka dimitrijevica xd?
Lol, pa kaže mi da radim leđa i triceps posle grudi i bicepsa hahaha
Sačuvana

Van mreže Стрелок

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 544
Odg: Par stvari oko treninga
« Odgovor #4 poslato: Septembar 26, 2013, 08:11:51 pre podne »
Citat: Pedja_Petrovic  Septembar 26, 2013, 05:59:06 pre podne
Nemoj ti da brines da ce da ti "pojede" zadnje rame bilo kakav trening za ramena
postoje ljudi koji tako ili na slicnan nacin treniraju godnima i veoma su uspesni takmicari i izlgedaju fantasticno
tako da...ako je sve drugo pod konac
oko ovoga ne brrini
tnx Peđa, onda mogu uz ramena da ubacim i listiće i to 'e to...
Sačuvana

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Par stvari oko treninga
« Odgovor #5 poslato: Septembar 26, 2013, 10:16:01 pre podne »
naravno
uz ramena i lije-skroz ok kombinacija
Sačuvana
Stranice: [1]
« prethodna tema sledeća tema »