Ponavljanja do otkaza.

[mankiii]

Pozdrav, imam jedno pitanje, a posto nema teme 'Blic pitanja' kao u pdf Nutrition, morao sam otvoriti novu.
Sta mislite o ponavljanju do otkaza,  npr radim Hammer curl ili Military press(lupio sam) 8,8 i zadnja serija do otkaza. Jel' su takve vezbe vise za masu ili defku I jeli svaka vezba se moze raditi do otkaza,  ili samo odredjene(tj za odredjen misic) ? 
Hvala unapred

[eXe]

Masa/defka se odredjuje u kuhinji... da li ces raditi do otkaza ili ne zavisi od frekvencije i volumena treninga koji radis...