Potrebni saveti za mrsavljenje i oblikovanje tela.

[saskaa]

Pozz ljudii,nova sam na forumu.Imam 16 god. visoka sam 171 i imam 76kg.:O Kiilaza mi predstavlja veliki problem,bmi mi je 26.Inace gradjena sam kao 'jabuka' siroka ramena,bez struka i kukova,probala sam vise dijeta i nijedna mi nije pomogla,kg gubiim 'samo na nogama',,znaci gornji deo tela ostaje isti.Zelim da krenem u teretanu ali sam veoma stidljiva.treba mii pomoooc...
kako da se hranim i koje vezbe da radim>? ako krenem u teretanu koliko kg bi smrsala za 2-3 mes. problem su mi ramena ruke i stomak? pomozite.. 

[Pedja_Petrovic]

cao
idemo redom
koje si to dijete problema i kada?
da li si pogledala i jednu od tema ovde tj nekih jelovnika koje smo resavali ?

[saskaa]

Ove 'nezdrave dijete',bukvalno izgladnjivanje.. npr. dijeta sa jabukama,medicinska,kupus,meseceva,sve nezdrave dijete. Kao sto rekoh nova sam,ali polako se snalazim i citam teme sa ishranom i to. a kada,pre nekih mesec dana.problem je sto sam alergicna na mleko i jaja i ne mogu bas da pratim ishranu.

[Pedja_Petrovic]

pa ne mora u ishrani da ima jaja i mleka da bi bila"zdrava"
ali je veci prolbem sa tim sto si rekla da si radila jer je verovatno doslo do zaustavljenje stope bazalnog metabolzima sa tim izgledanjivanjem i to je sada sigurno veci prolbem nego alergija na mleko
u svakom slucaju
predlog
teme o rotacjima sa UH ili cak mozda odmah na ketegovnu da se stvar sredi tj dodje do tvog cilja,pa onda pametno i lagano vracanje na ishranu koja ce biti u cilju odrzavanja postojeceg stanja a da nije izlgedanjivanje i pravljenje problema
od namirnica
riba.
meso
neki protein shake (mada je to filtrirana surtuka,pa neznam da li bi bila alergicna na nju)
salate
..

[saskaa]

Hvala na savetu..