Bole Gym

[bole gym]

Hvala drugari. Ne. Rotaciju pa low neki 50gr uh oko treninga ali sam strasno bio smoren i prazan jer sam dosta aktivan u toku dana. Punjenje po osecaju i to muski punjenje. Prvih 600gr uh i ne osetim jos uvek sam prazan drugih 600 je vec bolje . E da kardio nista

[Milan Valjevic]

Dobar si nema sta bole,samo rokaj sad muski,nema predaje

[bole gym]

Ne ratujem ja burazeru to je moj zivot. Nit imam problem sa zeljom za hranom niti sa treningom samo da su hidrati dosli u igru da mogu da funkcionisem i spavam ko beba . Hvala puno

[THEROCK]

Bole opak si :-) Koja je trenutna cifra na vagi?

[bole gym]

Smršao sam kilo na 1500 kcal plus po danu

[bole gym]

.

[bole gym]

.

[bole gym]

Rotacija po izlasku iz dijete 800-1500 kcal vise po danu. Unos proteina ostao isti. Kilo tezi malo puniji . 4 ned

[Milan Valjevic]

4 ned rotacije isao si ono sto si pricao 150-350max jel?

[bole gym]

Tako 200-370 recimo prot 350gr

[damirjam]

odlican..svaka cast...i to bez kardija....

[Milan Valjevic]

Dobar si nema sta ,sklopljene su kockice sad ides laganu masu dalje .

[bole gym]

odlican..svaka cast...i to bez kardija....

I trbusnjeke sam uradio 15ak puta od septembra. Hvala

[newbody]

Jako dobro, svaka cast

[vlada sin]

Top, nista preterano, sve na svom mestu osim frizure
Bravo Bole