Bole Gym

[MilanceOlympia]

Nesto u periodu mase

[MilanceOlympia]

i onda zavrsnica...

[bole gym]

Hvala Milance
Sa dosta forumasa se poznajem ali eto da se predstavim javno da se zna ko daje odgovore
Ja sam Bole zivim za ovaj nas sport i zivim od njega.
IFA sertifikovani personalni trener i nutricionista sam ali to mogu macki o rep da okacim bez konstatnih saznanja u sferi treninga i ishrane koja stizu kao lavina
Jesenas mi je telo bilo u stanju raspada kad je uleteo Pedja Petrovic i izvukao iz kanala. Usledila su dva perioda mase kilaza je otisla sa 86 na 103 (slike gore ). Zatim skidanje i na kraju 91kg ( slike dole ). Napravio par gresaka katabolizam ucinio svoje ali to je nauk za drugi put. Sad sam u periodu odrzavanja niskog unosa kcal pa od od oktobra novi mass atack. Cilj 3-4kg gore iduceg proleca.
Pedji sam zahvalan na svemu posebno sto mi je izbacio gluposti koje su mi bile usadjene u glavi.
Hvala Generale na svemu :*
Jos da pomenem moje prijatelje koji ne sebicno dele informacije samnom : Adoni, Lepojevic, Milan pl, filip85, Ella, Bukas...
Pucajte

[mica86]

Evo ga i Bole
Lepa se defka odradila

[MilanceOlympia]

Bole glavni frajer na plazi ove godine

zagrizao si jako bio i rezultat je tu..svaka cast!!

[alexi]

extra extra extra

moze samo pitanje oko dijete,koje si sve supse koristio i u kojim kolicinama ?

inace druga slika iz milanovog posta poslije dijete je bas ono sto bih i ja zelio od sebe napravit u sto skorije vrijeme...

[bole gym]

Hvala.
Alexi vidi na dijeti sve se vrti oko treninga jer i ovako si mrtav ceo dan a trebas zagristi muski. 20gr EAA pre i posle (njih hvalim na sva usta) i dve merice wheya odmah posle. Zma i omega vit c b komplex. To je.

[milan0507]

Na kraju dobra forma :-)
Na stranu bb I sve to, Bole je jedan kvalitetan covek :-)
Samo napred.

[breshahils]

Super Bole, postavi i onu slku sa mora sa trbušnjacima...ona je VRH.

[Pedja_Petrovic]

Bole odlican covek i na prolece-odlican takmicar

[NPP]

Super

[bole gym]

Evo za Bebca

[bole gym]

Hvala prijatelji bice to bolje

[bojan lepojevic]

A do tada maneken i po
Da te ne hvalim i ovde, al sjajan posao si uradio!

[vinnie38]

Bravo Bole, odlicno