Zdravo ljudi!
Ovako izgleda moj nacin treniranja:
TR1: Grudi,Biceps+ dve vezbe trbusnjaka
TR2: Ledja,Triceps+ dve vezbe trbusnjaka
TR3: Rame,Noge + dve vezbe trbusnjaka
treninge praktikujem na sl nacin: trening dan odmora, trening dva dana odmora, trening dan odmora, trening dva dana odmora i u krug.
Takodje praktikujem da menjm vezbe da ne budu iste
hvala