Creatin,protein

[Komsija89]

Sta mislite o ovom kreatinu http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=29803  cre-alcalyn,jer ima ko iskustva sa istim?I jer mi mozete preporuciti neki proteinu vrednosti od 2k-4,5k dinara,hvala.

[dicne]

kre alkalin je ok, a što nećeš MOnohidrat?

evo ti protein
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30244

[Stevan Čerubdžić]

Ajd ovako. Koji su ciljevi? Sta ocekujes od kreatina?

Edit: Ovo sto je brat Nedic rekao je ok.

[Komsija89]

Ukoliko sam dobro informisan necu monohidrat jer puni vodom i postize se veci  i brzi rast misica nego sa cre-alc. pritom sam negde procitao da to sto se postigne cre-alca.(navodno ne puni vodom,nov sam u tome licno nzm)kad se prestane sa vezbanjem duze se zadrzava misicna masa i sl. Cilj mi je dodati 5-10kg misica i odrzavati to.Ukoliko sam lose informisan,ispravite me.

[Komsija89]

kre alkalin je ok, a što nećeš MOnohidrat?

evo ti protein
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30244

Druze,imas jos neku preporuku proteina recimo do 4500 din.

[Stevan Čerubdžić]

Glavna  uloga kreatina u telu je resinteza ATP-a, sto u sustini znaci povecanje energije. E sad sto se tice toga navlacenje vode, to ti je vise povezano sa tovljenjem hidratima i prekoracenjem unosa kreatina na dnevnom nivou, al to su sad vec neke druge price. Ja bih ti preporucio da uzmes dobar monohidrat u kombinaciji sa whey proteinom.

[Komsija89]

Treba mi bas to..povecanje energije(snaga)+ rast misica,e sad valjda sa mnohidratom se postize brzi rast misica a u slucaju prekida treninga i brzeg opadanja?gresim?

[Stevan Čerubdžić]

Odgovorio sam ti na PM

[eXe]

moras dobiti malo vode od kreatina... dobijes snagu tako sto glikogen vezuje vodu... odnosno samo ako si u kalorijskom deficitu nebi vezao.. ali bi onda i priliv snage bio znacajno manji...

[Serbian Beast]

I dalje se cimate oko monohidrata i navlacenja vode , pobogu pa nije to anadrol .
Msm da je to pitanje odavno prevazidjeno .

[Komsija89]

Hvala drugari.

[eXe]

odgovorio na pm whey od 1kg je po meni jako neisplativ uzmes amino whey od 2.3 i na konju si

[Komsija89]

Uzeo sam kre-alkalyn i amino whey..hvala vam,ajd da ne otvaram novu temu vido sam i ovaj kreatin http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30254,pa me zanima vase misljenje o njemu pa ako je ok,da se opremim odmah za sledecu turu

nemoj da linkujes ka drugim shop-ovim

[Serbian Beast]

Uzeo sam kre-alkalyn i amino whey..hvala vam,ajd da ne otvaram novu temu vido sam i ovaj kreatin http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30254,pa me zanima vase misljenje o njemu pa ako je ok,da se opremim odmah za sledecu turu

nemoj da linkujes ka drugim shop-ovim

Meni samo nije jasno zasto bezis od monohidrata ?

[Komsija89]

Ukratko..bavim se ragbijem 13,i ne radim bodybilding vec crossfit sa kombinacijama drugih vezbi msm da od cre-alkalyna vise dobijam na snazi nego sa monohidratom a da pritom dobijam malo i na misicnoj masi..ako ne gresim.