Pomoc oko kilaze

[Okram]

Ljudi interesuje me sledece.

175cm,65kg nikako da se ugojim.Radim uglavnom ceo dan,nemam vremena za teretanu(eventualno neke vezbe kod kuce),takodje ne unosim dovoljno proteina u organizam.

Da li postoji neki gainer ili neki drugi preparat koji mogu da pijem da nabacim nekoliko kg uz minimum fizicke aktivnosti?

Ako bi neko mogao da mi pomogne bio bih zahvalan.

Pozdrav

[Stevan Čerubdžić]

Gejneri su ti miks ugljenih hidrata i proteina gde je odnos oko 65-35 u korist prvih, sluze da se popuni dnevni kalorijski unos. E sad ti bi sa njim dobio na kilazi ali bi to verovatno otislo u slauf oko stomaka jer ne treniras i onda bi za tri, cetiri meseca, godinu verovatno hteo da ga skidas. Mozda gresim. Bolje pojacaj ishranu pa ako eventualno krenes u teretanu uzmi GAYner ili moj savet Whey protein u kombinaciji sa npr maltodextrinom.

[Okram]

Hvala ti na odgovoru.
Pa verovatno bih uz gejner vezbao malo kuci (tipa sklekovi,trbusnjaci,...).E sad da li mislis da je to dovoljno da dobijem neko kilo a da ne ode sve u stomak?
Ili ako imas neki bolji predlog sta da pijem uz kucno vezbanje?

Pozdrav

[Pedja_Petrovic]

pa sigurno bi ti bilo bolje da pijes proten+kreatin+ neki prosti secer
npr

http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30314

+
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30262

+
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=categories.view&category_id=198

[Stevan Čerubdžić]

Nema na cemu. Ja nisam pristalica gejnera, jer ne vidim poentu ali ok. Mozda bi bilo najbolje da uzmes neki proteinski blen(miks wheya kazeina i albumina) i da ga pijes u dva puta tokom dana, ali moj savet ti je onda da sednes i napravis neki kucni program vezbanja kog ces se pridrzavati.

evo link pa pogledaj blendove www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=categories.view&category_id=166
Edit: Ili jos bolja komb. ovo sto je Pedja napisao.

[Pedja_Petrovic]

Nema na cemu. Ja nisam pristalica gejnera, jer ne vidim poentu ali ok. Mozda bi bilo najbolje da uzmes neki proteinski blen(miks wheya kazeina i albumina) i da ga pijes u dva puta tokom dana, ali moj savet ti je onda da sednes i napravis neki kucni program vezbanja kog ces se pridrzavati.

evo link pa pogledaj blendove www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=categories.view&category_id=166

ili evo
ako su financije ogranicene
i stevanog predlog veoma korektan

[Okram]

Za gejner sam pitao cisto laicki,svi predlozi dolaze u obzir naravno.

Da,mislim da cu prihvatiti Stevanov predlog.

Cilj mi je da se ravnomerno ugojim uz pomoc dodataka koji nisu stetni,pa rekoh da potrazim pomoc od ljudi koji se razumeju u materiju.

[Pedja_Petrovic]

ne brini oko STETONOSTI
ovo su sve PRIRODNI DODACI ISHRANI

[Okram]

Jos jedna stvar.

Preporucite mi neki blend od ovih koje je Stevan naveo:
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=categories.view&category_id=166

I trebalo bi da pijem 2 puta dnevno? uz odredjeni program sklekova,trbusnjaka,cucnjeva......

[vlada sin]

Uzmi all in 1, najisplativije .

[Pedja_Petrovic]

mozes taj
a mozes kao i sto je vlad rekao
pa dva puta dnevno bi bilo ok
posle tih vezba koje radis i jos jednom u toku dana kada ti odgvara tj kada imas najmanje vreemna za cvrst obrok

[Okram]

Ok,uzecu All in 1 to je ovaj http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=29960?
Koliko ce tih 3kg da mi traje,cisto da napravim neki plan vreme/novac?

[Pedja_Petrovic]

pise ti
jedna merica je 25 gr
znaci ako uzimas mericu i po (a trebalo bi) to je 37-40 gr maxx x 2 = 74-80 gr dnevno!
pa eto

[Serbian Beast]

Cilj mi je da se ravnomerno ugojim uz pomoc dodataka koji nisu stetni,pa rekoh da potrazim pomoc od ljudi koji se razumeju u materiju.

Cilj treba da ti bude da se prvenstveno ugojis putem HRANE uz koriscenje DODATAKA ISHRANI , inace tesko da ces nesto uraditi samo od drugog . Znaci oba !