Mico..hvala..
Moja ishrana pre ove kilaze je bazirana na mesu, ribi, povrcu, vocu...bez belog brasna, secera..masti, zdravo spremana, pretezno sirovo povrce, meso sa rostilja ili kuvano, ribe sa rostilja bez brasna tj poha ili konzerva u sopstvenom soku bez ulja ili u maslinovom, od malena se tako hranim...ali unazad sest, sedam meseci sam jela slatko(cokolade i cokolade i cokolade...u kolicinama kao da mi je samo to hrana i plus osnovna slana,,,jela sam sto nikada nisam,,,testenine, pekare...sve "prljavstine od hrane" koje postoje..
Sada i kada napravim sebi, koliko ja to znam, neku ishranu-plan...kg ide dole ali ja zelim da ukljucim ozbiljan trening i strogu ishranu.
Na forumu ima dosta toga...price o rotaciji uh i keto ishrani..to sam zelela da se posavetujem sa Vama, Vasim iskustvom u kombinaciji treninga i dobre ishranu za rapidno gubljenje sala-masti sa tela..