Zdravo svima! Zeleo bih da krenem sa dijetom ( rotacija uh ) zeleo bi da mi pomognete i vidim kako da krenem sa dijetom i kako da se pridrzavam. Imam 100 kg , 24 godine , 185 cm , treniram nekih 5 godina ( nikad nisam radio ni jednu dijetu ) hemiju nisam uzimao , suplemente redovno , cilj mi je da skinem kilazu i dovedem sebe u bolju formu nego sto sam sada... kako da isplaniram dane sa uh i kad , koliko ... dali da idem sa 0-150-300 i ta tri dana da rotiram ili da mi najmanji dan bude 150 ,pa da idem do 450 , to mi je nejasno , ako moze neko da mi pomogne i da sastavimo zajedno sta mi treba i da krenem sto pre. Hvala lepo