Novembar 27, 2024, 09:38:04 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.383 poruka u 18.767 tema - 20.980 članova - Poslednji član: mc1212
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1]

Autor Tema: Pitanje za trening  (Pročitano 2030 puta)

Van mreže riddler

  • Član
  • *
  • Poruke: 28
Pitanje za trening
« poslato: Jul 23, 2013, 10:43:07 pre podne »
Da li je bolje raditi klasicno, 1 grupa misica 1 dan ili raditi po dve grupe po principu 1.grudi biceps 2. ledja triceps 3. ramena noge 4.odmor i tako u krug?
Sačuvana

Van mreže bodi biber

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 347
  • ne odustaj i vidjeces druge kako odustaju
Odg: Pitanje za trening
« Odgovor #1 poslato: Jul 23, 2013, 03:37:51 posle podne »
Citat: riddler  Jul 23, 2013, 10:43:07 pre podne
Da li je bolje raditi klasicno, 1 grupa misica 1 dan ili raditi po dve grupe po principu 1.grudi biceps 2. ledja triceps 3. ramena noge 4.odmor i tako u krug?
po meni a vjerujem i po mnogima je bolje raditi jedan misic na dan jer mozes da se koncentrises na samo taj ciljani misic
Sačuvana
ili si buldozer ili te djubrad pregaze

Van mreže exer86

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 241
Odg: Pitanje za trening
« Odgovor #2 poslato: Jul 23, 2013, 06:27:06 posle podne »
Citat: riddler  Jul 23, 2013, 10:43:07 pre podne
Da li je bolje raditi klasicno, 1 grupa misica 1 dan ili raditi po dve grupe po principu 1.grudi biceps 2. ledja triceps 3. ramena noge 4.odmor i tako u krug?

ramena i noge ne.. zato sto su skroz suprotne skupine misica..a i poslije dobro odradjenih nogu nisi sposoban za nista vise (barem kod mene) ... prsa triceps, ledja biceps je odlicno..  posto s velikom skupinom vec dosta umoris i bic - tric, i na kraju treninga ga samo dovrsis s 2 vjezbe... a probaj i mijenjati... nekad ubacis samo prsa, ledja,, pa drugi dan ruke.. itd.. glupo je drzati se stalno istog, probavaj, pa ces vidjeti sta tebi odgovara... najgore sto mozes je konstantno ponavljati nesto, samo zato sto tako negdje pise..a tebi ne odgovara
Sačuvana

Van mreže dejan94

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 338
  • Nikad ne odustaj!!!
    • limundo
Odg: Pitanje za trening
« Odgovor #3 poslato: Jul 23, 2013, 09:10:46 posle podne »
Po meni najbolje trening podeliti na gornji i donji deo tela,i to 4x nedeljno
ponedeljak: gornji
utorak: donji
sreda: odmor
cetvrtak: gornji
petak: odmor
subota: donji
Naravno treba odabrati jos i vezbe :D,mada to je jednostavno
Sačuvana
Powerlifting competitor
Gold medal on Balcan championship in category -75kg junior
TOTAL 500kg
https://www.youtube.com/watch?v=svUSdk00q3Y

Van mreže icko

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 863
Odg: Pitanje za trening
« Odgovor #4 poslato: Jul 24, 2013, 03:43:38 posle podne »
Znaci grudi ramena, ledja i ruke zajedno a stomak, butine listovi  i donji deo ledja pa sve to po nekom redosledu?
Sačuvana
Stranice: [1]
« prethodna tema sledeća tema »