Treniram vise rekreativno, ne idem u teretanu, ali odradim i par vezbi sa tegovima tipa bendz... Zanima me sta mislite o ovakvom rasporedu i vezbama:
Ponedeljak: vratilo - 5x10 siroki hvat, 5x10 siroki hvat izaglave, 4x10 hvat u sirini ramena za biceps, na kraju biceps i trbusnjaci.
Utorak: 5x15 razboj, eventualno sklekovi 5x20, bendz 5x15 (teg je oko 60kg), ponekad i kosi bendz, na kraju triceps.
Sreda: Noge + trbusnjaci.
Cetvrtak: Pauza
Petak: Ramena + trbusnjaci.
Da li su ovaj raspored i vezbe dobri ili da nesto menjam?