Novembar 03, 2024, 11:00:16 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: kako ispraviti primetnu nesrazmernost?  (Pročitano 9455 puta)

Van mreže bbc

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 220
kako ispraviti primetnu nesrazmernost?
« poslato: Jul 19, 2013, 12:52:40 pre podne »
godine treniranja gornjeg dela tela i redovno preskakanje legday-a je donelo svoj danak :( .dali se moze ispraviti i kako?

Van mreže brankovich

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 61
Odg: kako ispraviti primetnu nesrazmernost?
« Odgovor #1 poslato: Jul 19, 2013, 01:34:31 pre podne »
Samo obrnes nacin treninga u iducih godinu ili vise ako je potrebno. Forsiras noge a zapostavis gornji deo.

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: kako ispraviti primetnu nesrazmernost?
« Odgovor #2 poslato: Jul 19, 2013, 01:55:40 pre podne »
Da, i onda ces opet biti gde si sad samo okrenut naopacke. Radi noge redovno ne zapostavljaj nista, pocece i one da prate.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Volk

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 164
Odg: kako ispraviti primetnu nesrazmernost?
« Odgovor #3 poslato: Jul 19, 2013, 07:52:39 pre podne »
Samo obrnes nacin treninga u iducih godinu ili vise ako je potrebno. Forsiras noge a zapostavis gornji deo.
hahahahahah,ovo je najveca glupost koju sam cuo ikada

Van mreže damirjam

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 727
Odg: kako ispraviti primetnu nesrazmernost?
« Odgovor #4 poslato: Jul 19, 2013, 07:59:22 pre podne »
godine treniranja gornjeg dela tela i redovno preskakanje legday-a je donelo svoj danak :( .dali se moze ispraviti i kako?
pocnes redovno da treniras noge....

Van mreže bbc

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 220
Odg: kako ispraviti primetnu nesrazmernost?
« Odgovor #5 poslato: Jul 19, 2013, 10:32:03 pre podne »
e sad dali ima efekta da ih radim ucestalije u toku nedelje npr.2x(verovatno da nema :) ) ili je bolje drzati se 1 misicna partija nedeljno

Van mreže vinnie38

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 320
Odg: kako ispraviti primetnu nesrazmernost?
« Odgovor #6 poslato: Jul 19, 2013, 10:58:14 pre podne »
Pocni da redovito treniras noge, 1xned kao sve ostalo i zaboravi na budalstine oko zapostavljanja misica.

Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: kako ispraviti primetnu nesrazmernost?
« Odgovor #7 poslato: Jul 19, 2013, 12:11:44 posle podne »
2fast, jel moze neka slika trenutnog stanja?

Van mreže NPP

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 892
Odg: kako ispraviti primetnu nesrazmernost?
« Odgovor #8 poslato: Jul 19, 2013, 12:21:13 posle podne »
Ja bi ubacio ili dva čučnja, pa da jedan ide težak lift, a jedan na ponavljanja ili podelio noge u dva dela, pa zadnju ložu i list peglao sa leđima, a čučanj odvojeno u danu kad su noge
Grudi, rame i ruke bi strpao u jedan trening
Ne prodajem AAS niti imam koga da vam preporučim, molim vas ne pitajte me to.

Van mreže exer86

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 241
Odg: kako ispraviti primetnu nesrazmernost?
« Odgovor #9 poslato: Jul 19, 2013, 02:00:43 posle podne »
Ja bi ubacio ili dva čučnja, pa da jedan ide težak lift, a jedan na ponavljanja ili podelio noge u dva dela, pa zadnju ložu i list peglao sa leđima, a čučanj odvojeno u danu kad su noge
Grudi, rame i ruke bi strpao u jedan trening
ne smijes grudi i rame u jedan trening...


probaj raditi noge 2x. tjedno.ali s manje volumena naravno. i ne iste vjezbe oba puta... jedan put zadnji cucanj, drugi put prenji... itd

Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: kako ispraviti primetnu nesrazmernost?
« Odgovor #10 poslato: Jul 19, 2013, 02:10:36 posle podne »
Citat
ne smijes grudi i rame u jedan trening...
Exer, ne gledaj sve crno-belo. Postoje razlicite vrste treninga, a ne samo klasican split

Van mreže bbc

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 220
Odg: kako ispraviti primetnu nesrazmernost?
« Odgovor #11 poslato: Jul 19, 2013, 03:01:52 posle podne »
evo i slika trenutnog stanja

Van mreže Milos Zivanovic

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.774
  • Miloš Živanović
    • Facebook
Odg: kako ispraviti primetnu nesrazmernost?
« Odgovor #12 poslato: Jul 19, 2013, 03:48:12 posle podne »
ja bi to srezao bar 10kg dole i sve full  ;)

Van mreže bbc

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 220
Odg: kako ispraviti primetnu nesrazmernost?
« Odgovor #13 poslato: Jul 19, 2013, 03:57:23 posle podne »
drug dole nikako,samo gore,jer masa je mama  ;D

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: kako ispraviti primetnu nesrazmernost?
« Odgovor #14 poslato: Jul 19, 2013, 06:48:30 posle podne »
Au burazere, kakva mama, kakva masa, jel to ono, jebes ispod, vazno da sam u xxl majici veci od obezbedjenja u klubu? Dijeta tebrice, rotacija pa keto, da taj slauf oko stomaka ode pa dobra depilacija i Bog da te vidi. Ipak je poenta bb-a lepota tela, zar ne?
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/