moj full body workout :)

[malaJA]

malo sam se raspitala o full body workout-u, da li je i za zene bla bla  i odlucila da krenem sa njim, i to onim
upper-lower FBW...
medjutim programi koje sam ja nasla na netu imaju bar po 6-7 vezbi i za gornji i za donji deo tela, a meni je lik u teretani rekao da ne radim toliko vec mi kaze nekih 4-5 vezi, po 4 serije, i radim kao kruzni trening...
posle toga odradim trcanje na traci nekih pola sata, i trbusnjake na kraju (na svakom treningu)

da li su ovakvi treninzi ok?
 

[Pedja_Petrovic]

ciao and wellcom"e

taj "lik" koji ti je to rekao-dobro ti je rekao-otrpilike tako nesto
naravno,pravilno koncipirano