pitanje u vezi mase

[Neki_nebitan_lik]

Pocinjem da radim na masi, da li treba da jedem UH i proteina u neogranicenim kolicinama, tipa sto vise, to bolje, koliko god moze da stane u mene, da bi misici poceli da rastu? p.s inace, jako brzo se gojim, sve se lepi za mene

[Pedja_Petrovic]

ne treba ti
treba ti 2 gr B po kg tel tezine
i treba ti 5 gr UH po kg telesne tezine
i treba ti 1 gr M po kg telesne tezine
prvoj strpaj ovo u sebe pa da vidmo dalje

[Neki_nebitan_lik]

Zahvaljujem Jos jedno pitanje, da li treba soliti hranu?

[Pedja_Petrovic]

Zahvaljujem Jos jedno pitanje, da li treba soliti hranu?

naravno da TREBA
gde si to cuo da ne treba ziv bio?

[bojan lepojevic]

ne treba ti
treba ti 2 gr B po kg tel tezine
i treba ti 5 gr UH po kg telesne tezine
i treba ti 1 gr M po kg telesne tezine
prvoj strpaj ovo u sebe pa da vidmo dalje

Na +100kg ovo zaista postaje izazov, ako se cisto jede jbg neki prolaze i sa teskim dzankovanjem, al sta je tu je

[Volk]

ne treba ti
treba ti 2 gr B po kg tel tezine
i treba ti 5 gr UH po kg telesne tezine
i treba ti 1 gr M po kg telesne tezine
prvoj strpaj ovo u sebe pa da vidmo dalje

Na +100kg ovo zaista postaje izazov, ako se cisto jede jbg neki prolaze i sa teskim dzankovanjem, al sta je tu je

Meni P nikada nisu bili problem,ali zato UH pakao

[Pedja_Petrovic]

Na +100kg ovo zaista postaje izazov, ako se cisto jede

ocigledno da nisi shvatio poentu niti si procitao sta je on napisao 
a stos e tice kolicine
nista posebno
to sada nova kokoadakanja o tome da je dosta 1.5 gr b bla bla bla
pa jeste
ali ceo zivot budes onda na 90 kg (mada pricas kako imas 110,a ono...) -ne ti..nego "poznati strucnjaci"
nikonista ne jede
u stvari jedu leba i masti
ne koriste hemiju
ne koriste preparate
imaju trbusnjake..
do jaja

[bojan lepojevic]

Mislim da mi ovo leto najteze bilo da jedem koliko mi je bilo potrebno, samo pola kile pirinca kad pogledam u vangli oci mi ispadnu

Sa geneticarima i ovima kojima imaju trbusnjake uopste ne polemisem, to meni nece napraviti jos misica (sarkazam, cisto da obavestim)

[Pedja_Petrovic]

Sa geneticarima i ovima kojima imaju trbusnjake uopste ne polemisem,

a zamisli jos da ti kenja da jede ki vrabac tj nista i da ne pije nista i da naravno roka gle cuda-NISTA!!
a bavi se npr 10 god sa sportom i 10 god je uvek isti..pa mozda je u pravu..i ne jede nista
zivi mu telo od hemije  ...koja je naravno nista

sarkazam samo i da se i ja oglasim 

ma u stvari..bzvz tema..
a leti,pola kg rize..auuuuuuuuuu..jeste..da je muka-muka je
ali zato na zimi i u sinu..jbg..zbrkao sam pojmiove..u zimu i na slinu  ...mmmmmmmmmm..800 gr i 500 krompira 

[bojan lepojevic]

idu ladniji dani, videcemo..da se ne preladim samo, slini se do jaja hahaha
Al ovo 800g pirinca i 500g krompira mu dodje pa kao mision impossible - neka bude naredni izazov pa da vidimo

[Pedja_Petrovic]

idu ladniji dani, videcemo..da se ne preladim samo, slini se do jaja hahaha
Al ovo 800g pirinca i 500g krompira mu dodje pa kao mision impossible - neka bude naredni izazov pa da vidimo

s cigartem nikada nisi sam buraz

[FGeR]

Ja umirem od truda da se cisto hranim i onda se desi da pojedem jednom tokom radnih dana nesto slatko, i malo se opustim u subotu i eto sala odma.
Dok redovno gledam drugove koji nemaju BF preko 15% svaku drugu noc palacinka onako fino natopljena nutelom, ili dupli snikers, ili neki bogati sendvich iz fast fooda i godinama ne mrda salo.. da zaplache choek.

Inace 5gr po 1kg UH nikad nisam ni zamislio, uspijevao sam po 3/3ipo gr po 1KG i to je bilo ono trpanje na granicu povracanja.
Neka proba, ako se ne bude mastio, ako ima dobar metabolizam ljepota, energije na pretek

[Spartak]

Ja umirem od truda da se cisto hranim i onda se desi da pojedem jednom tokom radnih dana nesto slatko, i malo se opustim u subotu i eto sala odma.
Dok redovno gledam drugove koji nemaju BF preko 15% svaku drugu noc palacinka onako fino natopljena nutelom, ili dupli snikers, ili neki bogati sendvich iz fast fooda i godinama ne mrda salo.. da zaplache choek.

Inace 5gr po 1kg UH nikad nisam ni zamislio, uspijevao sam po 3/3ipo gr po 1KG i to je bilo ono trpanje na granicu povracanja.
Neka proba, ako se ne bude mastio, ako ima dobar metabolizam ljepota, energije na pretek

to je zato sto oni pored tog sendvica/palacinke slabo sta pojedu tokom dana, pa koliko toliko ostanu u nekom balansu.
A nama koji odradimo 4/5 dobrih obroka dnevno, sve extra preko toga dodje kao visak i naravno da ce da prelije

[dicne]

4,5 nekad i više , vikendom i po 7 puta jedem ,računajući pwm 
ispod 4 ne mogu da zamislim