Evo kako radi Dex Jackson, znaci prikazane su vjezbe sa tezinama koje koristi, pa ces valjda od toga izvuci nesto korisno... Znaci nisam ti dao link da bi se opetrecivao sa tezinama, vjezbama koje radi ovaj PRO vec samo da vidis koliko koristi pri serijama zagrijavanja i kako povecava tezinu u toku treninga...
To posto si trazio odgovor na taj dio....
Inace mislim da treba da se koncentrises na to da misic radi i da uspostavis mentalnu vezu sa njim, a ne da se nesto previse opterecujes sa brojem ploca...
Ali svakako ti evo link, naravno text je na nasem forumu, nadam se da ce ti biti koristan...
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php?topic=1254.0