Da li je ovo dobar Shejk

[BareWolf]

Da li je ovo dobar shake

1. jedna supena kasika plazme
2. Kasika Lanenog Semena
3. 3 Belanceta
4. 1 Banana
5. pola supene kasike Surutke u prahu
6. 1 solja mleka ( 200 ml )

(zelim da dobijem na kilogramima i da dobijem misice sto znaci da hocu masu)

[Syncopat]

a sto bi pio taj shake? kao zamena za obrok?

[Milenadiao]

Odakle ti ovaj kraljevski recept?

Da li je ovo dobar shake

Ne, ovo se graniči sa junkom.

[BareWolf]

Da, kao zamena za obrok

[BareWolf]

Ok ako ne valja dajte mi vi jedan HomeMade recept za Proteinski shake, posto vidi da nema na forumu toga :S

[Milenadiao]

Nema jer se umesto toga jede. Eventualno ako ne možeš da stigneš da jedeš, uzmeš whey + masti (bademi, omege), inače nema tih homemade recepata

Mislim, svašta sam ja pravila, ali više kao poslasticu, ne kao obrok.

[Syncopat]

pa u principu izbaci plazmu i mleko. mozes da napravis bademovo mleko a umesto plazme samelji ovsene pahuljice i eto. mada i ta banana.. bolje ubaci suvo grozdje umesto nje

[BareWolf]

za posle treninga onda, recimo popijem to i onda za 1h ili u kracem periodu jedem (imam pravi obrok kao sto je riba neko meso itd)

[Syncopat]

a sto ne bi uzeo suplemente posle treninga? ne razumem sta ce ti ovaj shake. to se pravi eventualno ako nemas vremena da jedes

[Milenadiao]

Posle treninga opet - jedi 

[bodi biber]

Da li je ovo dobar shake

1. jedna supena kasika plazme
2. Kasika Lanenog Semena
3. 3 Belanceta
4. 1 Banana
5. pola supene kasike Surutke u prahu
6. 1 solja mleka ( 200 ml )

(zelim da dobijem na kilogramima i da dobijem misice sto znaci da hocu masu)

Ne valja ovaj sejk,kupi whey protein i masa se postize ishranom

[Milos Zivanovic]

Da li je ovo dobar shake

1. jedna supena kasika plazme
2. Kasika Lanenog Semena
3. 3 Belanceta
4. 1 Banana
5. pola supene kasike Surutke u prahu
6. 1 solja mleka ( 200 ml )

(zelim da dobijem na kilogramima i da dobijem misice sto znaci da hocu masu)

krenuo si da resavas problem od kraja umesto od pocetka - ni jedan shake, ni jedan suplement, kakav god bio, ne moze da ti da to sto ti hoces ako ti je ishrana slaba. zato napisi detaljno kako se hranis po obrocima i kolicinama...

u svakom slucaju potrudi se da unosis dovoljno kvalitetnih proteina i ugljenih hidrata, nesto zdravih masti i dobijaces na masi bez ikakvih problema.ako pretekne nesto para, mozes da investiras u whey protein i kreatin monihidrat.

[dragan vg]

Ok ako ne valja dajte mi vi jedan HomeMade recept za Proteinski shake, posto vidi da nema na forumu toga :S

Nije ti bas home made,ali je proteinski sejk,i sluzi kao mrp,za razliku od tog tvog-1 merica caseina+1 merica wheya+saka badema