Pozdrav svima :)

[Pulss]

Ma na voce san i mislia, glupa tipk 

Bas cu otic sutra po stiripor, jea san ga al davno haha
Radin superserije tu i tamo, i gigante jedanput mjesecno, al sad cu i opadajuce, dobro si me sitia

Za sad jos nije stalo, pa cu polako..
Ma ne zuri mi se, ne patim od toga da me curice gledaju hahah Al tia bi to sta bolje izvest da se ne dogodi da doden do zida pa neman sta dalje..

[Metak]

napisi kako treniras ako nije problem

[BUKAS]

Slobodno crveno voce jedi. Nizak gi, malo uh, dobra antioksidans i antiinflamacijska dejstva.

[Pulss]

napisi kako treniras ako nije problem

Prsa
Leda
Noge
Ramena
Ruke
Pa 2 dana odmora.. S tim da svaki cetvrti tjedan jos odradim biceps sa prsima i triceps sa ledima, cisto onako da sokiram 
Da jos pisen koje vjezbe ili ? 

Slobodno crveno voce jedi. Nizak gi, malo uh, dobra antioksidans i antiinflamacijska dejstva.

Moze onda  Nije 100g puno ?
Jer stvarno izbjegavan svo drugo voce.

Evo ovo voce.. http://www.ledo.hr/datastore/imagestore/size_561_350/size_561_350_1342106572Sumsko_voce.jpg

[BUKAS]

Od tog mozes samo da profitiras. Da je 100g bilo kog voca, nece nista da poremeti u ovoj fazi.

[Metak]

ja sad zamisljao banane mandarime jabuke ahaa

[Pulss]

Od tog mozes samo da profitiras. Da je 100g bilo kog voca, nece nista da poremeti u ovoj fazi.

Hvala majstore 

Jos jedno pitanjce.. Osta bi jos 4-6 tjedna na rotacijama. Ugl da krenem sa kardiom dok san jos uvik na njima, ili da ga ostavin kad budem na low carb ?

ja sad zamisljao banane mandarime jabuke ahaa

Banane san jea prije, al nakon onog teksta o vocu vise ne. 

[BUKAS]

Ne znam kako sad stojis sa bfom i ostlaim stvarima. KArdio krenes laganu setnju pa onda pojacas intenzitet.

[Pulss]

Ne znam kako sad stojis sa bfom i ostlaim stvarima. KArdio krenes laganu setnju pa onda pojacas intenzitet.

Naravno, to je jasno.

Al da pocnem radit kardio dok sam jos uvijek na rotacijama, ili kad bude low carb. Ili je apsolutno svejedno ?

[BUKAS]

Za to nije bitna dijeta vec stanje tela.

[Pulss]

Onda slikan jos do veceras.

Sad san sta na vagu nakon 2 tj sa 2 nule.
Kilaza 104 => 102
Struk 102 => 100

Kg tjedno, ja zadovoljan 

[Pulss]

Evo taman ovaj tj krenia sa hodanjem, 2x 45min tjedno. Neopisivo koliko je veci uzitak nego trckarat. 

picture uploading

image upload no size limit

[Pulss]

Malo nogu od danas 


upload gambar

[Metak]

FINO FINO
kako napreduje stomak?

[Pulss]

FINO FINO
kako napreduje stomak?

Hvala 

A ide nekako, satra me posao zadnjih dana pa je bilo malo junka, pa je otisa samo 1cm dole. Kilaza oko 102kg.
Cardio san izbacia zasad jer san se vratia Judu malo intezivnije pa cemo vidit kako ce borbe utjecat na skidanje, nadan se bolje od trcanja 

Takoder san i kreatin ubacia, iman natjecnaje za neka 2 mjeseca pa bi mi i najmanji porast snage dobro dosa.

Btw, sta mislite o tome da uz 4x tjedno teretane ubacin jos jedan dan Cucnja/BP/DL, ili nesto od to troje ? Naravno sa manje ponavljanja i vise kg. Dosad san BP radia sa 110kg nekih 6 serija 4-8 ponavljanja, posto nemamo olimpijsku sipku nego onu slabiju, strah me stavit vise da nebi osta bez zubi.

Ma bilo kakav savjet i kritika su dobrodosli.
Hvala opet