Novembar 13, 2024, 11:07:04 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.354 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 2 [3] 4 5

Autor Tema: Pozdrav svima :)  (Pročitano 23174 puta)

Van mreže Pulss

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 120
  • Sky's the limit.
Odg: Pozdrav svima :)
« Odgovor #30 poslato: Mart 17, 2015, 10:56:55 posle podne »
Pozdrav, evo mene malo se javljan sa par slikica.

Znaci razmak od 37 dana.
Prije
Tezina: 113kg
Struk: 113cm

Poslje
Tezina: 104kg
Struk: 102cm

Sta se tice prehrane, ugl prvi tjedan san izbaciva samo junk, a onda iza toga 4 tjedna rotacija sa jednom nulom. Bez iti jednog cardia, 5x tjedno trening sa utezima.
Jucer san krenia sa 2 nule pa cemo vidit, kardio cu ostavit za kraj ili ako zapne prije vremena.
Ovo smece na struku me strasno nervira, nadan se da cu uspit to skinit  ;D

Samo zanemarite ovu glupu facu.  :P


photo upload sites

free image host

adult photo sharing

Sve kritike i savjeti dobrodosli  :)
« Poslednja izmena: Mart 17, 2015, 11:24:14 posle podne Pulss »
Sačuvana
The ones who say ''you can't'' and ''you won't'' are probably the ones scared that ''you will''.

Van mreže Siki_16

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 111
Odg: Pozdrav svima :)
« Odgovor #31 poslato: Mart 17, 2015, 11:43:58 posle podne »
Dobar posao uradjen !
Sačuvana

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.351
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Pozdrav svima :)
« Odgovor #32 poslato: Mart 18, 2015, 11:34:19 pre podne »
odlican napredak
Sačuvana

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Pozdrav svima :)
« Odgovor #33 poslato: Mart 18, 2015, 11:36:17 pre podne »
Fino fino!
Sačuvana

Van mreže Pulss

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 120
  • Sky's the limit.
Odg: Pozdrav svima :)
« Odgovor #34 poslato: Mart 18, 2015, 03:49:17 posle podne »
Hvala puno svima!  ;D Uff taman me psihicki poguralo  :D

Ubacit cu jos sliku nogu/ruku ovih dana.  :)



« Poslednja izmena: Mart 18, 2015, 04:12:27 posle podne Pulss »
Sačuvana
The ones who say ''you can't'' and ''you won't'' are probably the ones scared that ''you will''.

Van mreže Dominikanac

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.624
  • No pain, no gain!!
Odg: Pozdrav svima :)
« Odgovor #35 poslato: Mart 18, 2015, 04:53:32 posle podne »
Super, ajde sad na 94 ga iskidaj i da to bude kako treba!
Sačuvana
Sunce koje przi ko da kaze da izdrzim, vetar muzika za usi, ritam kisa koja pljusti

Van mreže Pulss

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 120
  • Sky's the limit.
Odg: Pozdrav svima :)
« Odgovor #36 poslato: Mart 18, 2015, 08:26:47 posle podne »
Citat: Dominikanac  Mart 18, 2015, 04:53:32 posle podne
Super, ajde sad na 94 ga iskidaj i da to bude kako treba!
Hvala.
95 je bia prvobitni plan, al nekako san se boja da necu uspit il da cu poludit od gledanja u vagu, pa se nisan obazira.
Sad san siguran da iden do 95, polako al sigurno.

Jedino ne znan jel mi bolje krenit sa kardiom kad budem na low carb ili na rotacijama, nekakvo logicno razmisljanje mi govori da bolje da cekan low karb, mozda i keto.  ;D
Sačuvana
The ones who say ''you can't'' and ''you won't'' are probably the ones scared that ''you will''.

Van mreže Pulss

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 120
  • Sky's the limit.
Odg: Pozdrav svima :)
« Odgovor #37 poslato: Mart 18, 2015, 11:04:02 posle podne »
Evo i nogu, kad san vec obeca.
Neman nikoga da me sad slika, svi spavaju pa evo ova od prije 2 tj.  ;D


screenshot windows 7

Sačuvana
The ones who say ''you can't'' and ''you won't'' are probably the ones scared that ''you will''.

Van mreže BokY_LA

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 824
Odg: Pozdrav svima :)
« Odgovor #38 poslato: Mart 19, 2015, 02:14:26 pre podne »
Zar ti za ovakvu sliku stvarno treba neko da te slika?
Sačuvana

Van mreže Pulss

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 120
  • Sky's the limit.
Odg: Pozdrav svima :)
« Odgovor #39 poslato: Mart 19, 2015, 03:28:11 pre podne »
Citat: BokY_LA  Mart 19, 2015, 02:14:26 pre podne
Zar ti za ovakvu sliku stvarno treba neko da te slika?
;D
Mislia san na normalnu sliku, od isprid  :)
Sačuvana
The ones who say ''you can't'' and ''you won't'' are probably the ones scared that ''you will''.

Van mreže medjoni

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 88
Odg: Pozdrav svima :)
« Odgovor #40 poslato: Mart 19, 2015, 05:21:30 posle podne »
super, velika promena za relativno kratko vreme
Sačuvana

Van mreže Pulss

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 120
  • Sky's the limit.
Odg: Pozdrav svima :)
« Odgovor #41 poslato: Mart 29, 2015, 01:24:23 posle podne »
Pozdrav, evo 8 tj san na istoj ishrani pa da malo promjenim...

Obrok 1: 40g Whey + 70g ovsenih + Omega 3
Obrok 2: 100g sumsko voce + 4 jaja (4 bjela 3 zuta) + Vit C
Obrok 3: 200g piletina + 400g krompir/100g riza + Omega 3
Obrok 4: PWM 40g Whey + 10g Dex + 10g Malt
Obrok 5: 200g piletina + 70g rize + Omega 3
Obrok 6: Tunjevina + Maslinovo ulje/pola sake badema
Obrok 7: 250g Posni sir + Mg + Cink

Obrok 5 je do pola sata max nakon treninga.
4-5l vode ofkors  :D
P je stalno na istom, UH rotiram 150-100-0-150-100-50-0. Jos uvijek 0 cardia.

Sta mislite ?
« Poslednja izmena: Mart 29, 2015, 01:27:26 posle podne Pulss »
Sačuvana
The ones who say ''you can't'' and ''you won't'' are probably the ones scared that ''you will''.

Van mreže Metak

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 760
Odg: Pozdrav svima :)
« Odgovor #42 poslato: Mart 29, 2015, 03:03:29 posle podne »
dobro je osim ovog voca, izbabi to
gledaj ogledalo, ako mrsavis onda nastavi
sa isti program, ako stojis u mesto, ne spustaj
kalorije, nego povecaj aktivnost
Sačuvana

Van mreže Pulss

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 120
  • Sky's the limit.
Odg: Pozdrav svima :)
« Odgovor #43 poslato: Mart 29, 2015, 10:22:28 posle podne »
Citat: Metak  Mart 29, 2015, 03:03:29 posle podne
dobro je osim ovog voca, izbabi to
gledaj ogledalo, ako mrsavis onda nastavi
sa isti program, ako stojis u mesto, ne spustaj
kalorije, nego povecaj aktivnost
Smanjit cu onda vode u pola..
A od ovog tjedna san mislia ionako pocet setanje cca 45min 2x tjedno pa cemo vidit za 2 tjedna.
Sačuvana
The ones who say ''you can't'' and ''you won't'' are probably the ones scared that ''you will''.

Van mreže Metak

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 760
Odg: Pozdrav svima :)
« Odgovor #44 poslato: Mart 29, 2015, 10:50:01 posle podne »
Ne vode, nego voce
i ne smanjuj nego izbaci
samo drnda insulin, i talozi se kao mast, nemas nikakve koristi,
bolje uzmi one pirincane galete, tj, ono kao stiropor  :)

kreni da ubacis neke drop setove, super serije, al nemoj stalno, jer nzm
kakva ti je suplementacija, jednom nedlejno sibni opadajucu, malo da
slognes :D :D :D

e tek tad ako stane, onda ubaci kardio na prazan stomak,
lagana setnja 2 puta nedeljno, je super izbor, bolje nego da trcis  ;)
ili ako ti se zuri, ubaci odma setnju, ide leto razumem te  :P
Sačuvana
Stranice: 1 2 [3] 4 5
« prethodna tema sledeća tema »