Tegovi za noge

[Fairhaven]

Pozdrav svim clanovima X3M Foruma!

Interesuje me koliko su zaista efektivni tegovi za noge ? Narucio sam preko neta 2 x 1.5kg i planiram sa njima da vezbam odraz, zanima me koliko dugo bi takav trening smeo da traje i da li ce mi to uopste pomoci da poboljsam odraz? Aktivno radim i trbusnjake znajuci da su i oni veoma zasluzni za visinu odraza. Imate li jos kakav savet u vezi sa poboljsanjem odraza?

[Pedja_Petrovic]

Ima
treba da radis pliometrisjke vezbe i da sed manis tegova za noge jer ako nenas sta radis a vidim da neznas,mozes samo stetu kolenima da naneses

[NPP]

Ima
treba da radis pliometrisjke vezbe i da sed manis tegova za noge jer ako nenas sta radis a vidim da neznas,mozes samo stetu kolenima da naneses

E da je meni to rekao neko pre 15-ak godina , ne bih se danas toliko mučio

@Fairheven poslušaj Peđu i gazi plyometriju, a tegove ostavi negde duboko u orman

[Fairhaven]

Hvala na savetima