Ciklicna ketogena dijeta

[markovuja2222]

Ovako znam da ima dosta napisano o ketogenoj dijeti.ali mene muci samo jedno.
Da li trebam npr:od ponedeljka odma smanjiti unos uh na minimum do 40 grama ili bi to trebao postepeno da smanjivam.

[Spartak]

40gr je previse za ketogenu dijetu. Znaci apsolutno 0 carb ( iako 0 je nemoguce, ali unijeces 10ak grama slucajno kroz suplemente i hranu). 40gr je vec too much...

[markovuja2222]

znaci odma bi ih trebao srezati na minimum i povecati masti i protein

[bojan lepojevic]

znaci odma bi ih trebao srezati na minimum i povecati masti i protein

ispravka, srezati na 0..i u wheyu ima hidrata, pritom dolazi i do glikogenizacije aminokiselina, pa bi te 'tehnicki' 50g UH(sve ukupno, whey, povrce itd) izbacilo iz ketoze, zato nema potrebe razmisljati o pirincu, krompirima, cokoladicama i slicno

[markovuja2222]

au pa onda ova dijeta nije bas za mene pa sta bi smio onda jesti:samo piletina,jaja,puretina

[bojan lepojevic]

au pa onda ova dijeta nije bas za mene pa sta bi smio onda jesti:samo piletina,jaja,puretina

tunjevina, govedina, brokoli, salate bla bla i to mu je to do punjenja..pre ove, uvek prvo mozes isprobati low carb, pa rotacije UH, pa tek onda Keto varijante..zavisno od toga gde si sada sa radom

[Spartak]

keto ne ide na duge staze, 4-5 sedmica max.

[bojan lepojevic]

keto ne ide na duge staze, 4-5 sedmica max.

O da..evo 8. nedelja, i mogu precu da poslednje 2-3 nedelje nisu prijatne(uvek se javljaju kiseline posle punjenja, kao da zeludac ne zna sta da radi sa hidratima..enzimi il koj k je, al dalje ne bih isao)

[Pedja_Petrovic]

keto ne ide na duge staze, 4-5 sedmica max.

O da..evo 8. nedelja, i mogu precu da poslednje 2-3 nedelje nisu prijatne(uvek se javljaju kiseline posle punjenja, kao da zeludac ne zna sta da radi sa hidratima..enzimi il koj k je, al dalje ne bih isao)

8 je FULL FULEVA

[1234509876]

znaci moze ketoza 8 nedelja?...ja sam do sada drzao samo 4

[Pedja_Petrovic]

znaci moze ketoza 8 nedelja?...ja sam do sada drzao samo 4

ako imas dobro punjenje  i ako je odist apotrebno 8-moze da se izgbura