MEHANICKO POMERANJE TERETA ili OSECAJ U MISICIMA!

[Pedja_Petrovic]

Vi ne možete da shvatite, ali pre nego što krenete svaku serije, imate da napravite krucijalnu odluku.

To nije količina tereta koja će se staviti na šipku ili broj ponavljanja koji treba da postignete. To je nešto još apstraktnije, ali podjednako bitno.

Vi morate da odlučite da li je vaš cilj za taj set - i svako ponavljanje unutar njega - da podignete teret ili da osećate mišić.

Drugim rečima, da li je vaš primarni cilj mera performansa kao na primer postizanje maksimalnog broja ponavljanja sa određenom težinom, ili je  vaš cilj da zaista osećate mišić koji radi?

Ovo su veoma različiti ciljevi, zaista, i slično tome, serija urađena sa bilo kakvim od ovih ciljeva u glavi će izgledati potpuno drukčije - jedna će biti teža i eksplozivna, dok će druga biti lakša i kontrolisana.

Zato, koji put je bolji? Iako ova dva pristupa deluju polarno različita, ni jedan nije nasledno bolji od drugog, oni su samo različiti. Stoga hajde da bliže pogledamo osećanje mišića protiv pomeranja tereta,i pogledamo, koji se bolje koristi kada............

NASTAVAK teksta procitajte na nasem BLOGU klikom na link ispod:

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/04/mehanicko-pomeranje-tereta-ili-osecaj-u.html

Izvor: T-nation