Da li valja ova ishrana za mene.
Da napomenem:
Visina: 185 cm
Tezina: 71/72 kg
Teretana/Workout: Workout(idem dva dana,jedan odmaram,radim zgibove(razlicite),propadanja,razboj,trcanje(1250m je staza)
Jelo:
09:00 gorca kafa
09:35 ovsenih pahuljica+kakao(kasika za kafu)
12:00 200g pileće belo + salata + 60g pirinač
15:00 200g pileće belo + salata + 30g pirinač
18:00 140g tunjevina + salata
-----------------------------------------------------------
19:00-20:00 TRENING (wokrout)
-----------------------------------------------------------
20:30 ili 20:45 ovsenih pahuljica 65g+kakao
22:00 spavanje
ustajanje 15do09
Samo da pitam koliko smijem voca i povrca da jedem?Ima li ograniceno>?