Novembar 27, 2024, 03:55:22 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.387 poruka u 18.767 tema - 20.980 članova - Poslednji član: mc1212
X3MShop banner

Autor Tema: Ja :D Imam par pizanja isto  (Pročitano 4707 puta)

Van mreže Sljivko

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 294
Odg: Ja :D Imam par pizanja isto
« Odgovor #15 poslato: Jun 18, 2013, 04:25:02 posle podne »
mora ovako i nikako drugacije.Ako zelis pomak naravno

Van mreže losmi4ever007

  • Član
  • *
  • Poruke: 9
Odg: Ja :D Imam par pizanja isto
« Odgovor #16 poslato: Jun 24, 2013, 12:01:02 pre podne »
Da li valja ova ishrana za mene.
Da napomenem:
Visina: 185 cm
Tezina: 71/72 kg
Teretana/Workout: Workout(idem dva dana,jedan odmaram,radim zgibove(razlicite),propadanja,razboj,trcanje(1250m je staza)

Jelo:
09:00 gorca kafa
09:35 ovsenih pahuljica+kakao(kasika za kafu)
12:00 200g pileće belo + salata + 60g pirinač
15:00 200g pileće belo + salata + 30g pirinač
18:00 140g tunjevina + salata
-----------------------------------------------------------
19:00-20:00 TRENING (wokrout)
-----------------------------------------------------------
20:30 ili 20:45 ovsenih pahuljica 65g+kakao

22:00 spavanje :D ustajanje 15do09

Samo da pitam koliko smijem voca i povrca da jedem?Ima li ograniceno>?


Van mreže medjoni

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 88
Odg: Ja :D Imam par pizanja isto
« Odgovor #17 poslato: Jun 24, 2013, 12:10:31 pre podne »
ne valja ova ishrana... uz ovsene pahuljice treba da imas u obroku i proteine.. povrca mozes koliko oces (kupus,krastavac,zelena salata...) a voce ako moras onda mozes ponekad neku vocku uz 1.obrok

Van mreže losmi4ever007

  • Član
  • *
  • Poruke: 9
Odg: Ja :D Imam par pizanja isto
« Odgovor #18 poslato: Jun 24, 2013, 12:13:32 pre podne »
Moze pomoc,jer neznam da odredim ovu zdravu ishranu...

Van mreže Sljivko

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 294
Odg: Ja :D Imam par pizanja isto
« Odgovor #19 poslato: Jun 24, 2013, 01:27:01 pre podne »

Van mreže losmi4ever007

  • Član
  • *
  • Poruke: 9
Odg: Ja :D Imam par pizanja isto
« Odgovor #20 poslato: Jun 27, 2013, 11:47:06 posle podne »
Pocinjem sutra u teretanu :D Pa da vidimo kako ce da ide