ciao amigo
pa vidi uske
pre svega bi trebalo da shvatis da ne postoji TRENING ZA MASU
posto vidim tj kazes da treniras mma,sta mislis da ti neko dodje i kaze da postoji protein kojega kada pijes,postajes bolji borac?
ISTA JE STVAR
dakle
to sto ti hoces tj misicnu masu se stice sa HRANOM thj sa GRADIVNOIM MATERIJIMA
ovaj nas sport (tebi nije primarni) ali hoces misicnu masu pa mora da znas se zove BODY BULDING
prevedeno sa eng znaci IZGRADNJA TELA
tvoj otac kada je zidao kucu,zidao je sa CIGLAMA a ne sa MALTEROM jel tako?
e pa tako i nase telo
da bi IZGRADIO TELO (citaj dobio misicnu masu) moras da unosis GRADIVNE MATERIJE tj BELANCEVINE UH I MASTI
sve ovo na kraju zvuci ovako
MORAS DA NAPRAVIS ISHRANU pod br 1
trening je lako resisti kada dodjemo kod toga
i ako vec zelis tj imas mogucnosti da kupus neki DODATAK ISHRANI onda slobodno kupi protein pa ce i ta stvar da ti bude objasnjenja kako da pijes itd
tako da sada malo prelgedaj podforum ISHRANA za masu.
a od proteina moja preprka je
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30314