Pozdrav svim clanovima X3M Foruma!
Interesuje me koliko su zaista efektivni tegovi za noge ? Narucio sam preko neta 2 x 1.5kg i planiram sa njima da vezbam odraz, zanima me koliko dugo bi takav trening smeo da traje i da li ce mi to uopste pomoci da poboljsam odraz? Aktivno radim i trbusnjake znajuci da su i oni veoma zasluzni za visinu odraza. Imate li jos kakav savet u vezi sa poboljsanjem odraza?