Novembar 05, 2024, 03:38:03 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: Vežbe za savršene trbušnjake !  (Pročitano 88437 puta)

Van mreže H2SO4

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.777
  • sve je to na psihickoj bazi ®
Odg: Vežbe za savršene trbušnjake !
« Odgovor #60 poslato: Novembar 21, 2006, 09:28:41 posle podne »
trebalo ga je na vrijeme priklat za 29.novembar
matere mi matere,
kupicu ti dimije

Van mreže PitBull

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.163
  • ....1992....
Odg: Vežbe za savršene trbušnjake !
« Odgovor #61 poslato: Novembar 22, 2006, 02:28:40 posle podne »
Tacno je da se on usvinji,ali je ovo bilo iskorisceno za kampanju i promociju Muscle-tech proizvoda,da ljudi vide kako se uz njihovu pomoc od svinje postaje vrhunski bb :twisted:
eto kakvi su ljudi sve telshop i dok im nesto ne prikazes nema sanse da poveruju, (a isto tako u svasta veruju).....
Liberte toujours

Van mreže bez padez

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 219
  • Rajko 93'
Odg: Vežbe za savršene trbušnjake !
« Odgovor #62 poslato: Decembar 01, 2006, 09:45:19 pre podne »
Upravo to...

Ishrana je osnova... :D

Nema bureka i trbusnjaka mas sta radili :D
[/quote/]


kako nema??? :(

P.S. nesto sam zeznuo pa mi je u quote-u tekst :shock:
« Poslednja izmena: Decembar 01, 2006, 09:48:47 pre podne rajko93 »
Svakog dana, u svakom pogledu, sve vise i vise napredujem!

Van mreže PitBull

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.163
  • ....1992....
Odg: Vežbe za savršene trbušnjake !
« Odgovor #63 poslato: Decembar 01, 2006, 10:24:06 pre podne »
E rajko samo na burek mislis :evil: :evil:
Liberte toujours

Van mreže bez padez

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 219
  • Rajko 93'
Odg: Vežbe za savršene trbušnjake !
« Odgovor #64 poslato: Decembar 13, 2006, 01:36:05 posle podne »
Pianjce jedno, kad radimo ove trbusnjake, kod kojih drzimo gornji deo ledja u vazduhu neko vreme, kako treba ponavljanja raditi? Ja bi recimo mogao da drzim gornji deoledja u vazduhu 10 sec. ali koliko puta? Znam da je za one obicne preporuka 20 ili 30 puta u seriji, ali ne znam kako se serije prave kod ovakvih trbusnjaka?
Svakog dana, u svakom pogledu, sve vise i vise napredujem!

Van mreže bez padez

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 219
  • Rajko 93'
Odg: Vežbe za savršene trbušnjake !
« Odgovor #65 poslato: Decembar 13, 2006, 03:23:36 posle podne »
Pa... malo me smorilo da cekam odgovor tako da cu raditi 5 serija od po deset. Znaci ne radim one sto traju sekud dva, ngo drzim ceo gornji deo 10 sekundi u vazduhu. TO mi vazi kao jedan trbusnjak i takvih radim 5 serija po deset. POzZ
Svakog dana, u svakom pogledu, sve vise i vise napredujem!

Van mreže Vranac

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 56
    • Kopaonik - turistički portal
Odg: Vežbe za savršene trbušnjake !
« Odgovor #66 poslato: Decembar 16, 2006, 04:35:29 pre podne »
Radis valjda do otkaza kao i svaku drugu vezbu!

A nemoj da cimas dupe ka gore nogama, nego ga dizi samo snagom trbusnih misica i osetices izgaranje bez problema.

Van mreže bez padez

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 219
  • Rajko 93'
Odg: Vežbe za savršene trbušnjake !
« Odgovor #67 poslato: Decembar 16, 2006, 12:15:18 posle podne »
A nemoj da cimas dupe ka gore nogama, nego ga dizi samo snagom trbusnih misica i osetices izgaranje bez problema.
Predpostavljam da pricas o vezbi za donje trbusne misice. Ona mi je malo nezgodna, mislim da su mi donji trbusni jos uvek suvise slabi da bi dizao noge i dupe samo koristeci njih, pocnu noge i ledja da me bole, trudim se samo trbusne da koristim, al sta cu. Mislio sam da radim neku laksu vezbu neko vreme, dok ne ojacam dovoljno taj deo trbusnih misica, npr. dizanje kolena naslonjen na ramena ili tako nesto. Hvala za savet
Svakog dana, u svakom pogledu, sve vise i vise napredujem!

Van mreže n0p

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 225
Odg: Vežbe za savršene trbušnjake !
« Odgovor #68 poslato: Januar 05, 2007, 01:50:05 posle podne »
Imam jedan mali "problem", naime slabija mi je desna strana trbušnjaka pogotovo "gornji" :P Kad napnem trbušnajke to je vidljivo, pogotovo kod tog gornjeg desnog. Pa moje pitanje kako to "uravnotežit" ?


Van mreže bekam

  • Član
  • *
  • Poruke: 5
Odg: Vežbe za savršene trbušnjake !
« Odgovor #69 poslato: Januar 08, 2007, 02:33:17 posle podne »
ae...pozdraw swima...
owako pocetnik sam u owome...i imam jedan problemcic.....  :lol:
Kada radim kose trbusnjake osecam da mi se pomera jedan prshljen i da me kasnje to mnogo boli???
Da li nije greska u pogresnom radu?Mada ne widim gresku? Ili nesto trece?  :mrgreen:
ajde neka neko jawi ko zna  ;)

Van mreže Nico

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 788
Odg: Vežbe za savršene trbušnjake !
« Odgovor #70 poslato: Januar 09, 2007, 10:31:49 pre podne »
mozda ih wadis sa pwevelikim optewecenjem.
pwobaj da izbacis tu vezbu i wadi onu vezbu gde stavis sipku iza glave i onda se vwtis na jednu pa na dwugu stwanu.
ako te i dalje boli, onda je stvaw ozbiljnija.
pozdwav

Van mreže princo

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 626
Odg: Vežbe za savršene trbušnjake !
« Odgovor #71 poslato: Mart 03, 2007, 02:59:01 pre podne »
Kolka je razlika izmedju sipke iza vrata i vrtenje na onom tanjiru levo-desno?

Van mreže PitBull

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.163
  • ....1992....
Odg: Vežbe za savršene trbušnjake !
« Odgovor #72 poslato: April 04, 2007, 06:54:02 posle podne »
e imam jedno pitanje jel 4 red plocica, znaci onaj fazon 8 pak, genetski ili se dobija vezbanjem?
Liberte toujours

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Vežbe za savršene trbušnjake !
« Odgovor #73 poslato: April 04, 2007, 07:03:53 posle podne »
e imam jedno pitanje jel 4 red plocica, znaci onaj fazon 8 pak, genetski ili se dobija vezbanjem?
..GENETSKI

Van mreže PitBull

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.163
  • ....1992....
Odg: Vežbe za savršene trbušnjake !
« Odgovor #74 poslato: April 04, 2007, 07:16:53 posle podne »
e imam jedno pitanje jel 4 red plocica, znaci onaj fazon 8 pak, genetski ili se dobija vezbanjem?
..GENETSKI
ok hvala puno pedja
Liberte toujours