Kako sada i kako osusiti noge

[damirjam]

a zasto radis kardio toliko...??smanji taj kardio jer nema potrebe da ga radis....spaljujes dodatno kalorije koje ti prijeko trebaju...

[bojan lepojevic]

a zasto radis kardio toliko...??smanji taj kardio jer nema potrebe da ga radis....spaljujes dodatno kalorije koje ti prijeko trebaju...

Pa da isece noge

[Tyler_Durden]

jedna amaterska primedba.

citajuci forum i clanke o ishrani zar za nabacivanje mase nisu podjednako bitni B,UH,kao i MASTI,koje on u ishrani uopste ne koristi.cak,za njegov telesni tip(koji bi trebao da je ectomorph)od dnevnog unosa kalorija bar 30% bi trebalo da dodje iz masti.

[Pedja_Petrovic]

jedna amaterska primedba.

citajuci forum i clanke o ishrani zar za nabacivanje mase nisu podjednako bitni B,UH,kao i MASTI,koje on u ishrani uopste ne koristi.cak,za njegov telesni tip(koji bi trebao da je ectomorph)od dnevnog unosa kalorija bar 30% bi trebalo da dodje iz masti.

pa citas pogresne stvari
zast bi uzimao masti ako zadovljava potrebe sa UH i sa B
masti si tu za "naucnike" koji vole da pametuju i onda kada im fali kalorija jer stalno nesto racunaju onda se busaju za masti
tako da...ipak bi trebalo da citas neke druge stvari

[Tyler_Durden]

pa po tebi ljudski ogranizam moze da funkcionise bez masti??

[Pedja_Petrovic]

pa po tebi ljudski ogranizam moze da funkcionise bez masti??

a po tebi ne?

a mislim da bi ipak trebalo DA CITAS DRUGE STVARI i vreme psovetis drugim stvarima a ne da se ovde preganjas samnom il sa nekim od admina jer samo pre 15 dana :

Pozdrav svima,

Za pocetak,prije nego krenem da idem u teretanu,zelio bih da se savjetujem sa vama u izboru treninga.Prije svega da kazem sta mi je cilj,a to je da popravim drzanje,i ojacam zadnji dio tijela(zadnju lozu,kukove,ledja(pogotovo donji dio) kao i stomak).Nesto sam sam trazio po internetu i otprilike sam zakljucio da mi je najbolje da radim trening sa sto manje izolacionih vjezbi.

molim te
uci,uci,uci i uci
ali UCI PRAVE STVARI
dakle DA,ludjsko telo moze da funkoznise bez masti odnosno moze bez tih KOJE TI NAGOVESTAVAS KAO 30% dnevnog unosa (Boze kako mi je muka od matematike u ovom sportu) jer svaka hrana u sebi sadzri odredjeni % masti
a ti si DALEKOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO od toga da bi trebalo da racunas % i da vodis racuna koliko tebi treba M jer nisi naucio ni da hodas a vec bi da letis...jbg

[Tyler_Durden]

pa po tebi ljudski ogranizam moze da funkcionise bez masti??

a po tebi ne?

a mislim da bi ipak trebalo DA CITAS DRUGE STVARI i vreme psovetis drugim stvarima a ne da se ovde preganjas samnom il sa nekim od admina jer samo pre 15 dana :

Pozdrav svima,

Za pocetak,prije nego krenem da idem u teretanu,zelio bih da se savjetujem sa vama u izboru treninga.Prije svega da kazem sta mi je cilj,a to je da popravim drzanje,i ojacam zadnji dio tijela(zadnju lozu,kukove,ledja(pogotovo donji dio) kao i stomak).Nesto sam sam trazio po internetu i otprilike sam zakljucio da mi je najbolje da radim trening sa sto manje izolacionih vjezbi.

molim te
uci,uci,uci i uci
ali UCI PRAVE STVARI
dakle DA,ludjsko telo moze da funkoznise bez masti odnosno moze bez tih KOJE TI NAGOVESTAVAS KAO 30% dnevnog unosa (Boze kako mi je muka od matematike u ovom sportu) jer svaka hrana u sebi sadzri odredjeni % masti
a ti si DALEKOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO od toga da bi trebalo da racunas % i da vodis racuna koliko tebi treba M jer nisi naucio ni da hodas a vec bi da letis...jbg

pa donekle si u pravu.sto se tice treniranja  i rada sa tegovima tu sam pocetnik.a sto se tice zdrave ishrane i zdravog nacina zivota smatram da imam dovoljno znanja za bar neki osnovni savet.

samim tim sto nemam strucno obrazovanje iz ove oblasti zao im je sto ovu polemiku sa tobom ne vodi neki doktor ili nutricionista.

[Pedja_Petrovic]

samim tim sto nemam strucno obrazovanje iz ove oblasti zao im je sto ovu polemiku sa tobom ne vodi neki doktor ili nutricionista.

iskreno
i meni je zao,samo sto me izbegavaju i zaobilaze u sirokom luku,a pogtovo nutricionisti
a da tvoje znanje slucajno nije:

Vidio sam na par postovada se proteini iz kikirikija ili zobenih i ovsenih ne racunaju u dnevni unos,pa ako moze neko da mi objasni zasto?

Kako se onda hrane  bilderi koji su vegetarijanci?

sve me navodi -sta ti kazes a? 
ajde molim te kazi..

[Buca]

Cao svima,

Izvinte sto upadam ovako  (nije Butsa vec brat njegov...)

Ja sam Doktor, specijalnost hirurgija (gastroenteroloski problemi da ne davim sa detaljima...)

Ljudski organizam moze savrseno da funkcionise bez dodatnog unosa masti van ishrane.
Zdrave masti poput Omaga 3 ulja, maslinovog ulja, lanenog, pa iz kostunjovag izvora lesnik, badem itd...
su pozeljne, ali ne i krucijalno neophodne.

Odmah da se ogradim nisam nutricionista, ali dijete poput Low-carb ili rotacije-UH cesto bivaju prepisane pacijentima
sa prekomernom kilazom 4-5 nedelja pred operaciju, tako da malo iskustva imam i na tom polju....

Drugo moj brat ciji je ovo nick i nalog, vec neko vreme se pridrziva saveta i dijeta sa ovog foruma, i radimo nalaze na neka 3 meseca cisto da pratimo malo, njegova krvna slika nikad nije bila bolja!!!!

Izvinite na upadu na forum ovago preko brata, ali mi je stvarno i kao covekau koji i sam trenira rekreativno i kao lekaru vise dosta MITOVA o tome kako doktori i nutricionisti znaju bolje ....

Veliki pozdrav svima.

[Pedja_Petrovic]

Hvala Dr

[Tyler_Durden]

iskreno
i meni je zao,samo sto me izbegavaju i zaobilaze u sirokom luku,a pogtovo nutricionisti
a da tvoje znanje slucajno nije:

Vidio sam na par postovada se proteini iz kikirikija ili zobenih i ovsenih ne racunaju u dnevni unos,pa ako moze neko da mi objasni zasto?

Kako se onda hrane  bilderi koji su vegetarijanci?

sve me navodi -sta ti kazes a? 
ajde molim te kazi..     

pa zato sto se samo u bodibilderskom svetu za povecanje misicne mase koriste iskljucivo zivotinjski proteini.dok je za ishranu osobe koje nema tih pretenzija  dovoljna kombinacija biljnih i zivotinjskih proteina ,cak sta vise savjetuje se sto manja upotreba zivotinjskih proizvoda.

i jos jedno pitanje kad si vec tu , i kad smo se vratili na ovu temu sa protenima koju sam u potpunosti prihvatio:sta se desava sa biljnim proteinima koje unosimo,samim tim sto su neiskoristljivi?
 

[Tyler_Durden]

Ljudski organizam moze savrseno da funkcionise bez dodatnog unosa masti van ishrane.
Zdrave masti poput Omaga 3 ulja, maslinovog ulja, lanenog, pa iz kostunjovag izvora lesnik, badem itd...
su pozeljne, ali ne i krucijalno neophodne.

pa naravno,moze bez DODATNOG UNOSA MASTI VAN ISHRANE,niko od njega ne trazi da pije kapsule vec da se normalno hrani.

jednostavno mi nije jasno kako organizam moze da funkcionise bez elemenata koji su potrebni(aj da navedem neke osnovne stvari) za  rastvaranje i prenosenje vitamina,proizvodnju hormona(testosteron) kao i mozdanu funkciju.

[Pedja_Petrovic]

sam sebi si dao odgovor

kombinacija biljnih i zivotinjskih proteina

moze i to je ok

sta se desava sa biljnim proteinima koje unosimo,samim tim sto su neiskoristljivi

nisu 100% NE ISKORISTLJIVI nego tipa 30-40% nije moguce iskoristit a to je onaj deo koji fali u lancu a to su EAK koje bikjni proteini NEMAJU
sta se desava
pa kao i sa zvinostnjskim
odu u kaku niz toilet..

[Tyler_Durden]

sam sebi si dao odgovor

kombinacija biljnih i zivotinjskih proteina

moze i to je ok

sta se desava sa biljnim proteinima koje unosimo,samim tim sto su neiskoristljivi

nisu 100% NE ISKORISTLJIVI nego tipa 30-40% nije moguce iskoristit a to je onaj deo koji fali u lancu a to su EAK koje bikjni proteini NEMAJU
sta se desava
pa kao i sa zvinostnjskim
odu u kaku niz toilet..

pa dobro,slozili smo se bar oko necega ,sto je najbitnije skrenuli smo sa teme,tj ovom decku treba dati saveta da ne bi izgubio zdravlje na nacin na koji to radi sada.

[djole.6]

suv sam kao hemicar na takmicenju meni mast iz nogu odrzava tu raznotezu,tako da nemojte se brinuti samo sto cu trening nogu da pojacam pozz